MAKAR

Selamat siang dulur-dulur semua. Bagaimana kabar kalian hari ini? Sudah makar? Wkwkwkwk...

Nah, akhir-akhir ini lagi ramai berita tentang makar. Tak kurang, beragam media menyiarkanya dengan gencar.

Selain gencarnya berita media tentang makar, berita tentang pemilihan kepala daerah atau pilkada Jakarta juga ramai saudara-saudara.

Kembali ke makar...

Sebelum kita membahas tentang makar, ada baiknya kita bahas terlebih dahulu, apa itu makar?

Makar berasal dari kata Ma dan Kar. Kata ini tidak berasal dari luar negeri, apalagi luar celana. Tidak sama sekali!

MA adalah akronim dari Memang Aku.

KAR akronim dari KAngen Rupamu (wajahmu)

MAKAR berari memang aku kangen rupamu (wajahmu).

Nah, dari pengertian di atas, maka dapat disimpulkan, jika seseorang sedang MAKAR, maka secara otomatis langsung ditangkap tanpa melihat bahkan menimbang undang-undang yang berlaku. Tidak sama sekali!

Orang yang akan atau sedang makar, secara langsung, tanpa babibu maupun kambingbu akan ditangkap oleh perasaan-nya sendiri. Rindu. Itulah sang penangkap para pemakar.

Tanpa disertai undang-undang cinta maupun pengkhianatan, mereka yang sedang makar akan langsung ditangkap oleh perasaan berupa rindu kekasih.

Itulah pembelajaran kita pada siang ini. Jika kamu dilanda makar, pliss dech temui aku di pojok rindu. Cieee ciee cieee...

Miring ah biar kekinian :)

DIJAJAH BERITA

Di era teknologi modern saat ini, berita atau informasi bukanlah sesuatu yang mahal lagi untuk kita. Ketinggalan sedikit saja perihal berita yang lagi hot, maka seolah-olah kita sedang ditempatkan pada tempat pengap yang dipenuhi dengan ejekan-ejekan yang menyakitkan. He he he.

Yupz, untuk menjadi manusia modern, sepertinya kita harus menjadi "pelahap" berita yang senantiasa muncul dimana-mana.

Dimana-mana? Ya, dimana-mana. Bahkan ketika kita bangun tidurpun kita langsung disuguhi berita, langsung masuk ke mata kita via smartphone maupun phone-phone yang tidak smart, SMS BERANTAI misalnya. Ha ha ha.

Puluhan, atau bahkan mungkin ratusan hingga ribuan berita begitu derasnya masuk ke seharian kita. Celakanya, apakah berita yang setiap detik masuk ke mata dan telinga kita itu adalah berita yang sesungguhnya? Atau, mari kita ubah pertanyaannya. Siapa yang menjamin kalau setiap berita yang beredar di tengah kita adalah berita yang sebenarnya?

Sungguh, diantara berita-berita itu, berita-berita yang saban hari kita baca, adalah berita-berita yang memerlukan konfirmasi kebenarannya.

Tapi sayangnya, apakah di setiap berita yang kita baca itu sudah diuji atau minimal diteliti kebenarannya oleh yang menulisnya? Oleh Media yang memuatnya? Atau ... Ah, bagaimana menurut kalian?

Lalu yang menjadi permasalahan lagi adalah, apakah kita akan percaya pada berita yang ditulis oleh penulis yang akunnya sendiri adalah akun palsu?

Sungguh, diantara berita-berita yang gelap itu diperlukan suatu penjelasan yang terang. Bukankah disetiap kegelapan harus ada penerangan?

Nah, melalui postingan ini, gue mengajak pada diri gue sendiri dan kalian tentunya sob, untuk menjadi penerang dari berbagai macam berita-berita yang gelap itu.

Setidaknya, kita tidak menjadi manusia yang sekadar ikut-ikutan latah, ikut-ikutan mencaci, gara-gara termakan berita yang masih gelap itu.

Jadilah "pembaca" berita yang cerdas :) Jangan mau dijajah oleh berita, apalagi media... He he he he...

AJIAN AMPUH MENAKLUKAN WANITA

Sudah ratusan postingan perihal cara menaklukan wanita seperti ini. Namun, apakah dari semua postingan-postingan yang pernah kalian baca itu pernah kalian praktikan? Dan apakah kalian berhasil menaklukan wanita idaman kalian itu? He he he.

Sebenarnya ajian ampuh untuk menaklukan wanita ini bisa kalian ketahui hanya dengan menyanyikan lagunya Ari Lasso saja.

Sentuhlah dia tepat di hatinya ....

Nah, sudah tahu kan ajian ampuh menaklukan wanita. Sentuh saja hatinya. Dijamin beres.

Nah, jika kamu pengen tahu cara menyentuh hati, belajarlah perihal hati ini. Dan catat ini wahai lelaki pemburu wanita, wanita memang suka harta, tapi jika kalian benar-benar ingin mendapatkan wanita pujaan kalian itu, jangan menggunakan jurus-jurus harta. Itu cara kuno!

Gunakan hatimu! Jangan terburu-buru, santai, dan nikmati setiap perjuanganmu itu.

Ingat yah, sentuhlah hati wanitamu itu dengan hatimu... Bukan dengan hartamu :)

MENANGGAPI MARAKNYA MINI MARKET

Kurang lebih 10 tahun yang lalu, saya bersama salah satu rekan kerja saya yang berprofesi sebagai guru membicarakan perihal peluang usaha yang sebenarnya masih terbentang luas di negeri ini.

Berhubung kami tinggal di kampung, maka kamipun membicarakan peluang-peluang usaha yang bisa kami jalankan di kampung.

Nah, waktu itu belum banyak mini market-mini market seperti saat ini. Kemudian timbul ide, kenapa tidak mendirikan mini market saja, bahkan kalau bisa super market? Apa bisa?
Lha wong namanya juga ide... Maka dalam ide kami itupun tentu saja sangat bisa untuk mendirikan mini market. Pokok permasalahan awalnya adalah pada dana. Dari mana dananya?
Nah lho....

Marilah kita berhitung dengan cara yang bodoh saja.... Hehehe...
Misalkan dalam satu kampung ada 3.000 WARGA... lalu setiap warga "urunan" 1.000 rupiah saja, sudah berapa dana yang didapat?
3.000 x 1.000 = 3.000.000
TIGA JUTA RUPIAH

Itu baru "urunan" seribuan ...

Bagaimana jika 10.000?
Tingal kalikan saja...
3.000 x 10.000 = 30.000.000 TIGA PULUH JUTA...

Kalau satu juta?
3.000 x 1.000.000 = 3.000.000.000
3 MILYAR...

Kalau jumlah warganya lebih dari itu... dan kalau "urunannya" juga lebih dari itu, maka dana yang didapat tentu lebih MAK NYOSS lagi...
iya gak sih? :)

Nah... apakah hanya itu saja? tentu saja tidak!
Dalam obrolan kami itu juga dihadirkan ide-ide lagi tentang, SIAPA PENGELOLANYA, MAU BIKIN BADAN USAHA SEPERTI APA? KOPERASI? CV? PT? atau apa???
Dan yang terakhir adalah REGULASI dari pemerintah.. mendukungkah????

Nah dari obrolan kami yang memang hanya sekedar obrolan itu, menurut saya, untuk menanggapi banyaknya mini market yang menjamur itu adalah dengan cara BERSAING SECARA FAIR dengan mereka...

Saya tidak melarang teman-teman yg menanggapi minimarket2 itu dengan MEMBOIKOT... Silahkan saja... masing-masing orang memiliki pandangan yg berbeda-beda kan? ;)

Bagi saya, kenapa kita tidak ikut mendirikan mini market seperti mereka? Bersaing dengan mereka :)
Wah, masa bisa mas bersaing dengan mereka?
Kenapa pesimis?

MEMANG TIDAK MUDAH...

Diperlukan banyak faktor untuk sekedar mendirikan mini market...
Ide saya dan teman saya itupun hanya sekedar ide... Teman saya baru memiliki 4 toko yang disewakan.. Sedangkan saya, hanya punya beberapa blog dan akun sosmed yang saya gunakan untuk berjualan..... Hahahaa....

NB.
Jika kita punya toko online/blog.akun sosmed yg banyak... sama juga kita punya toko offline yg banyak lho...
Mari kita hidung...eh.... ITUNG....
misalkan kita punya 10 blog yg kita gunakan utk berjualan... 1 blog ada 100 ITEM barang yang kita jual... masing2 item kita ambil keuntungan 5.000 rupiah saja...

Nah, jika dalam satu hari, ada 1 item saja yg terjual dari masing-masing blog, maka keuntungan yg kita peroleh adalah :
1 item x 10 blog x 5.000 RUPIAH = 50.000 rupiah
SATU HARI = 50.000 item eh... 50.000 RUPIAH ;)
SATU BULAN = 30 x 50.000 = 1.500.000....
SATU SETENGAH JUTA :)

Itu baru satu item yg terjual....
Kalau lebih dari itu? Silahkan saja dihitung...
;)

Bagaimana prends?
Yuuk kita jualan saja... hehehehe....
Sekian pendapat dari saya, setuju atau tidak setuju, tetap aku CINTAI kalian semua...
Muuaachhh...

MBUEHEHEHE.....

Postingan ini juga saya kirim di halaman WARTA USAHA.

INGIN OMSET ANDA MEROKET? GUNAKAN JURUS INI

Met siang sobat pojok darsono...

Tak terasa September sudah memasuki hari ke-4. Ini berarti sudah 4 hari kita lewati. Adakah yang merasakan keganjilan pada September ini?

Kalau saya iya... Belum GAJIAN dari kantor. Kalau dari yang ini sudah ...

Komisi penjualan pertamini mas bro... Hehehe...

Yupz, beberapa bulan terakhir saya mempunyai profesi baru tapi lama.

Yupz, jadi sales alias jadi marketing.

Untuk yang satu ini tentu saja saya harus berjuang sendiri. Karena bos besar sudah mempasrahkan segenap kemampuan penjualan kepada saya.

Terbentuklah supertim.

Supertim karena anggota tim penjualan saya adalah para senior yang sudah malang melintang di dunia marketing dan survey marketing.

Ada yang sudah tujuh tahun di lembaga survey internasional. Ada juga yang sudah belasan tahun menjual barang-barang yang cukup sulit untuk dijual. Toh mereka masih hebat dengan kemampuannya masing-masing.

Dulu sekali sebelum saya paham akan arti sebiah tim penjualan, saya kesana kemari menjula produk dan jasa sendiri.

Alhamdulillah setelah membeli buku 30 Hari Jago Jualan saya semakin memahami akan pentingnya sebuah tim penjualan untuk mendongkrak target-target penjualan saya.

Bukunya keren mas bro... ASELI.

Bagi yang penasaran, silahkan berkunjung kesini.

Lanjut ke obrolan sederhana kita....

Setelah saya membuat supertim, maka langkah selanjutnya adalah mengedukasi perihal produk yang kita jual tersebut.

Yupz, edukasi produk adalah hal yang paling vital. Bagaimana mau menjual kalau tidak tahu apa yang dijual?

Nah, langkah selanjutnya adalah membina tim kita. Kalau saya mah justru belajar ke mereka...Lebih senior mah mereka :)

Alhamdulillah omset meningkat dengan supertim ini....

Yang menjadi catatan, jangan lupa dan malu untuk mencari teman-teman buat diajak bekerja sama. Setelah itu, jangan lupa juga aturlah mengenai bagi hasil pendapatan/komisinya :)

Ingat, sukses itu butuh orang lain.

Kita jangan jadi SUPERMAN... jadilah SUPERTIM :)

Semoga menginspirasi :)

PARA ATASAN DAN BAWAHAN HARUS BACA INI

Jadi bawahan itu emang enak...

Atasan lagi mikir, kita cuman duduk sambil ngisep cerutu.

Atasan lagi mapping goal bisnis, eh kitanya lagi karaokean di kotak ajaib di salah satu mini market... *Hasyeeekkk :)

Dan masih banyak ke-enakan ke-enakan lainnya yang tidak bisa disebutkan tiga pertiga satu per satu sebagai bawahan....

Termasuk pulang sebelum jam kerja ketika bos lagi ada di luar kota... Hahahaa...
Padahal sih pulangnya ke rumah bini muda... Gkgkgk...
Curcolan kamu bingit yak inih ;)

Tapi, jadi bawahan juga ada nyeseknya... Senyesek ketika ngelihat mantan yang lagi gandengan sama orang tua tiri kita... Beuhhh banged pokoke.

Salah satu hal yang kadang bikin nyesek adalah omelan-omelan bos di saat yang kurang tepat.
*CATET, bos mah bebas... Mo ngomel disaat tepat atau kurang tepat gak ada hukuman lompat tali, apalagi lompat galah...  Itu asyiknya jadi bos.

Salah satunya adalah ketika sang bos atawa atasan ngomel-ngomel di pagi hari sembari pegangin sarungnya yang kedodoran.

Padahal...  RUMAH si bawahan nun jauh di kolong sana. Naek motor pulak...

Nah, ini kudu dingerin sama si atasan.

Sebagai bikers yang saban hari bertualang di jalan raya, hampir setiap hari ada saja bikers maupun sopir yang ngawurnya keterlaluan banged.

Sudah sign kanan, eh dia banting kiri...
Mending banting kiri, ada yang ujug-ujug berhenti padahal di depannya tak ada kendaraan sama sekali.

Yakin.... ini bikin eneg di anuku...

Rasanya pengen ngelempar mantan-mantan gue ke muka tuh orang... Kamfrettt!!!

Ada juga sopir yang kalau mau disalip, eh dianya malah nambah kecepatan... Dia pikir mobilnya saja yang bisa cepat apa.. Gerobak emak gue juga bisa!

Nah ini nih yang paling sering, kalau papasan sama bis gede yang mau nyalip, mendingan elu ngalah aja.

Dia tuh ibarat mantan yang udah salah, tapi masih membela diri melalui akun telegramnya... Kupret banged kan?
Pokoknya kalau kita papasan ama bis yang mau nyalip JANDA kendaraan yang ada di depannya, MENDINGAN kita ngalah saja...

Kita angkat motor kita sembari masuk ke areal persawahan yang ada di pinggir jalan... ASELI... lo bakalan selamat dunia dan akhirat. Amiiin...

Kadang gue juga herman, kenapa yak bis seperti itu gak mau ngalah. Padahal salah satu filosofi jawa yang berbunyi WANI NGALAH MLUHUR WEKASANE adalah hal yang teramat luar bisa jika dilakukan... Entahlah... Mungkin kita sudah terlalu banyak maen WhatsApp daripada FILOSOFI... Jadinya gitu dech...

Oke lanjut...

Kembali ke popok cerita... eh pokok.

Jika sepanjang berangkat saja si bawahan udah nahan GEMES yang BEGITU luar biasanya, tahu-tahu, ketika tiba dikantor diomelin bos... Hadeuh... Nyeseknya tuh disini >>> FANTHAT!

So, bagi bawahan dan atasan..BERSATULAH!
Jangan mau diobok - obok oleh isu SARA dan diskriminasi lainnya...

Teruslah jaga NKRI ....
#halah.....  kayak bacaleg ajah gue...

Salam waras!

CIRI-CIRI JALAN YANG MEMBAHAYAKAN

Siang menjelang sore gaes.

Seperti biasa, sebelum membaca postingan ini, cuci muka kalian lebih dulu. Biar kelihatan kayak manusia gitu.

Mbuehehehe.

Postingan kali ini saya kasih judul CIRI-CIRI JALAN YANG MEMBAHAYAKAN.

Sumber Gambar

Membahayakan yang saya maksudkan disini adalah jalan yang biasanya terjadi kecelakaan disitu.

Sebagai seorang bikers yang saban hari (kecuali hari Minggu) pulang pergi naik sepeda motor, setelah bertahun-tahun saya amati, ternyata yang namanya kecelakaan lalu lintas, seringnya di jalan itu-itu saja. 

Ndak tahu kalau menurut sampeyan pada. Jika ada yang lain, bolehlah share disini :)

Tapi itulah pengalaman saya selama ini.

Bahkan bukan hanya saya saja yang beranggapan demikian, teman-teman kerja saya juga hafal betul daerah mana saja yang rawan kecelakaan.

Berikut tanda-tanda jalan yang membahayakan bagi pengendara yang melaluinya.

 1. Jalan yang lurus dan panjang

Hal ini dimungkinkan karena jalan yang bentuknya seperti itu kadang menipu pandangan kita. Jalan yang lurus dan panjang, padahal sempit, kelihatannya lebar.  So, sering terjadi kecelakaan. Dan jalan yang saya lalui ada yang bertipe seperti itu. Hasilnya? Sering terjadi kecelakaan disitu.

2.Jalan yang lebar dan menikung/tikungan

Saya pikir ini jelas dan sangat jelas. Anehnya, masih banyak orang yang suka menyalip pada tikungan tersebut. Memang sih lebar, tapi kalau tidak tepat dalam "mengira-ngira" atau felling-nya so bad, pastilah hasilnya membahayakan.

Biasanya kendaraan roda dua yang menyalip kendaraan-kendaraan besar dan panjang macam tronton ataupun mobil isi BBM.

3. Jalan dengan aroma mistis

Percaya tidak percaya sih. Tapi bagi yang pernah mengalaminya, akan percaya juga :)

4. Tanjakan dan turunan

Nah, kalau yang ini malam minggu kemarin saya yang jadi korbannya :(

Itulah ciri-ciri jalan yang membahayakan bagi para pengendara yang melaluinya.

Bagi teman-teman semua, harap berhati-hati jika melaluui tipe jalan seperti itu.

Keep safety.

CARA SIMPLE DITERIMA MENJADI PUBLISHER GOOGLE ADSENSE

CARA SIMPLE DITERIMA MENJADI PUBLISHER GOOGLE ADSENSE

Selamat sore prends :)

Kali ini saya akan berbagi sebuah tips yang pada dasarnya sudah banyak sekali blogger yang membahasnya.

Apa itu? Cara simple diterima menjadi publoisher google adsense.

Sudah banyak kan postingan tentang cara mudah diterima menjadi publisher google adsense?

Kali ini saya akan berbagi sedikit tipsnya. Ok, cekidot!

Inilah cara simple diterima menjadi publisher google adsense.

1. Jangan copy paste artikel
Google sangat membenci hal ini. So, jangan sekali-kali kamu copy paste untuk sekedar menulis artikel.

Selain melanggar TOS Google Adsense (GA) copas hanya akan merusak kredibilitasmu sebagai blogger. Catat itu :)

Bingung mas?
Alah gampang!

Pakai cara mudah, tulis aktivitas  keseharianmu saja mulai dari bangun tidur sampai tidur lagi. Mudah kan?

2. Jadikan blogmu menjadi personal blog
Yupz, karena postingan kita adalah tentang aktivitas keseharian kita, maka menjadi personal blogger adalah pilihannya.

Sudah banyak mas blogger personal.
Santai saja...

Kita lagi ngejar GA kan?
Nanti kalau kita udah dapat yang non hosted, bisa kita tempel pada blog dengan niche berbeda kan?

3. Posting artikel minimal 3 kali sehari
Ini  saya wajibkan... Nggak usah bingung.

Atur postinganmu dengan waktu sebagai berikut :
Postingan 1 jam 07 pagi
Postingan 2 jam 13 siang
Postingan 3 jam 9 malam

4. Blogwalking
Setelah kamu posting, jangan langsung ngacir begitu saja. Kunjungi blog lain dan komen dong ke blog blog tersebut.

Wajib... MINIMAL 20 BLOG kamu kunjungi dan komentari setelah kamu posting. Aliasnya 60 BLOG dalam sehari kamu kudu blogwalking :)

Banyak banget yak?
Namanya juga usaha gaes. Mana bisa secepat membalikkan telapak tangan mantan :)

Selain ke empat hal tadi, cara simple agar blog kamu diterima menjadi publisher google adsense diantaranya juga adalah tampilan blog kamu harus sesuai standard yang diterapkan google.

Mulai dari about us, privacy, disclaimer dan bagian lainnya kudu kamu setting dengan standard google adsense.

Bisa dilihat pada blog ini kok.

Silahkan perhatikan secara detil. Jika kamu masih bingung tentang cara membuat disclaimer, privacy dan sebagainya, langsung googling saja. Sudah banyak kok yang posting artikel begituan.

Disini saya sifatnya hanya mengarahkan langkah-langkah simplenya saja.

Langkah-langkah yang sudah pernah saya terapkan dan teruji tentunya.

Sekali lagi, ini bukan cara instant!

Bagaimanapun juga, cari duit dari google adsense yang terbilang gurih ini perlu kerja keras.

Dan menurut saya, blogger bukan sebatas cari duit... Tapi juga berbagi ide/gagasan kepada khalayak luar. Siapa tahu ada insight dari tulisan-tulisan yang kita terbitkan.
ASYIK KAN?
Hehehe...


Akhir kata, semoga postingan tentang CARA SIMPLE DITERIMA MENJADI PUBLISHER GOOGLE ADSENSE bisa bermanfaat untuk kita semua.

Salam blogger :)

Alasan Kenapa Saya Enggan Menjadi Petani

Alasan Kenapa Saya Enggan Menjadi Petani

Selamat sore wahai penduduk bumi yang budiman. Bagaimana kabar kalian sore ini? Semoga dalam keadaan sehat wal afiat. Kalau saya mah lagi flu berat ini. Do'ain yah gaes biar cepat sembuh.

Flu kok nulis?

Ya daripada berak!  #huek...

Kali ini saya akan sedikit bercerita, tepatnya sih curcol, tentang kehidupan saya pribadi yang jarang diketahui makhluk halus. Wkwkwkwk.

Curhatan saya kali ini mengenai alasan kenapa saya enggan menjadi petani?

Sebagai anak kampung yang tidak dilahirkan di kota, kehidupan bertani bukanlah hal yang asing buat saya. 

Sedari saya duduk di bangku sekolah dasar sampai duduk di kobaran api cintamu, ladang dan sawah adalah salah dua sahabat saya.

Yupz, saya sering membantu nenek dan kakek saya untuk merawat ladang dan juga sawah. Mulai dari menanam benih (muwur), menyiangi, bahkan sampai panen saya sering membantu kakek dan nenek saya.

Pun demikian dengan ibu dan almarhum ayah saya. 

Kalau ayah tidak begitu sering. Karena pekerjaan Beliau di salah satu perusahaan oto bus jurusan Purwokerto-Sidareja (Cilacap), otomatis bekerja sebagai petani hanyalah sambilan atau sekedar membantu kakek dan nenek saya saja.

Kalau saya sering membantu. Kenapa? ya elah, di zaman dulu, salah satu tempat bermain favorit bagi anak kampung seperti saya ya di ladang yang kebetulan sekali disitu terdapat aliran kali Tajum.

Saya dan teman-teman kecil saya biasa lumban atau mandi di sungai itu.

Jadi sembari bermain, kami pun ikut membantu orang tua maupun nenek kakek kami bekerja di ladang. Sungguh mengasyikkan.

Tidak seperti zaman now, terakhir saya ke ladang, saya tidak melihat ada anak-anak kecil bermain disitu. Beda zaman gitu loch :)

Alasan Kenapa Saya Enggan Menjadi Petani

Kembali lagi ke cerita....

Begitu terus pergumulan hidup saya hingga saya beranjak dewasa. Sekolah, bermain dan ke ladang/sawah.

Setamat SMA pun saya masih sering bersama nenek dan kakek pergi ke ladang. Apalagi waktu itu kakek saya memiliki kambing. So, hampir tiap hari saya dan kakek ngarit atawa mencari rumput untuk makanan kambing kakek.

Setelah tamat SMA itulah pikiran saya melayang kemana-mana, termasuk masalah pekerjaan.

Harap maklum, ketika itu masih banyak teman saya yang hanya berhenti di bangku SD dan SMP saja, sehingga ketika saya lulus SMA sudah banyak teman yang sudah memiliki pekerjaan sendiri. Kebanyakan merantau di Jakarta.

Tapi entah kenapa, sedari dulu tidak pernah terpikirkan oleh saya untuk kerja di sana (Jakarta). Saya ingin kerja di tempat yang dekat dengan orang tua dan tempat tinggal saya. Pikiran saya waktu itu, apakah harus jauh-jauh ke Jakarta untuk sekedar mendapatkan uang?

Sempat terpikirkan juga oleh saya untuk bertani atau berdagang sebagaimana pekerjaan yang dimiliki oleh kakek dan nenek serta ibu saya. Bahkan konon katanya, buyut saya (kakek dari bapak) adalah pedagang yang sukses. Tanahnya sangat banyak. Saking banyaknya, tanah buyut saya masih dapat dinikmati oleh generasi saya, bahkan generasi berikutnya. Yupz, sepupu-sepupu saya sudah ada yang memiliki momongan. Dan alhamdulillah, peninggalan buyut kami berupa tanah dan sawah masih sedikit-sedikit bisa dinikmati.

Mungkin itu juga salah satu faktor kenapa saya senang berjualan hingga sekarang. Apapun dijual gaes. Ada buku -buku bisnis best seller yang sudah terjual puluhan ribu, bahkan sekarang mungkin sudah mendekati jutaan eksemplar (kesini saja untuk bisa memiliki buku-buu tersebut), mesin pertamini, dan masih banyak lagi.

Hampir semua saya pasarkan secara online. Terakhir, saya ditawari untuk menjual tablet baru dengan harga yang super duper murah. Bisa cek kesini kalau teman-teman ingin memiliki gadget murah dengan kemampuan yang oke punya tentunya.

Nah, karena postingan ini berjudul kenapa saya enggan menjadi petani, langsung saja saya tulis alasannya. 

Alasan ini masih berkaitan erat dengan pengalaman saya selama "bertani" dengan kakek dan nenek saya.

Menjadi petani itu banyak susahnya. Asli... Inilah alasan utama saya enggan menjadi petani.

Dapat dikatakan serba susah. Bayangkan saja, mulai dari mencari bibit, sulit dan mahalnya harga pupuk, perawatan ekstra seperti menyiangipun kadang harus membayar tetangga/orang lain. Dan puncaknya ketika panen tiba. Harga hasil pertanian tak seberapa.

Si malakama memang menjadi petani. Satu sisi kami ingin harga hasil panen mahal. Satu sisi lagi, konsumen tentu saja menginginkan harga murah.

Parahnya, justru para tengkulak besar lah yang menurut saya menuai keuntungan. Bukan petani sebagai sokoguru utamanya. Entahlah....

Tapi itulah yang terjadi bertahun-tahun.....

Pola pikir sayapun terbentuk untuk tidak mau menjadi petani. Susah bro... Apalagi petani gurem. Bisa makan saja syukur.

Saya berharap, semoga kehidupan petani di negeri ini secara bertahap semakin baik. Dan harapan saya juga, semoga banyak anak-anak muda dengan keilmuan nya yang mumpuni, khususnya ilmu pertanian modern, bisa memberikan kontribusi yang nyata untuk para petani.

Bagaimana dengan pemerintah? Saya ndak mau ngomong. Karena sudah menjadi tugas mereka untuk mensejahterakan semua warga di negeri ini, termasuk petani :)

Sekian tulisan yang saya beri judul Alasan Kenapa Saya Enggan Menjadi Petani.

Yang jelas, untuk saat ini saya masih enggan untuk bertani. Entah beberapa tahun kemudian. 

Salam sejahtera untuk kita semua.

ALIRAN (KOK) SESAT?

Masih saja ramai pemberitaan di media tentang salah satu aliran sesat yang bikin heboh...heboh... suasana ceria... *malah nyanyi ;) Sungguh apa yang terjadi, ini menurut saya, adalah sesuatu yang sudah kelewat ruarr biasa.

Bagaimana tidak ruaarr biasa, mereka yang ikut aliran tersebut dengan "nekadnya" meninggalkan segala macam harta bahkan pekerjaan yang sudah mereka dapatkan susah payah. Untuk selanjutnya mereka menempati wilayah yang konon sudah dipersiapkan oleh para pengurus aliran yang katanya sesat tersebut untuk kemudian mereka tinggali.

Namun apa hendak dikata, malang tak dapat di surabaya, eh ditolak.... Seiring dengan berjalannya pemberitaan yang begitu gencar perihal aliran yang mereka ikuti adalah sesat, warga asli dimana kompleks tempat tinggal pengikut aliran tersebut marah.

Tentu saja warga asli sekitar takut kalau mereka menyebarkan aliran sesat di lingkungan tempat tinggal mereka. Hal inipun mereka sinyalir dengan tidak adanya tempat ibadah yang dibangun oleh pengikut aliran tersebut. Itu membahayakan dan merupakan sinyal "fakta" tentang kesesatan mereka.

Tentang aliran-aliran sesat yang ada di Indonesia, gue pribadi sih sudah tidak asing lagi. Ada tetangga gue, tetangga jauh sih, yang ikut GAFATAR.

Bahkan ada aliran lain lagi yang menurut gue juga tidak kalah berbahaya untuk keberlangsungan akidah kita. Ajaran aliran ini didasarkan atas rasa "suka." Namanya AGNOSTIC.  Tidak beriman tidak beragama yang berkitab dan bernabi Rasul. Pokoknya mereka mempercayai Tuhan. Itu saja... Lalu bagaimana dengan aturan? Jangan bicarakan perihal aturan dengan pengikut ini. Bagi mereka, yang penting mereka suka, lakukan saja.

Bagaimana dengan tata cara peribadahannya? Itupun jangan dibicarakan. Tak ada shalat, puasa, dan lain sebagainya. Pokoknya, suka-suka gue :) Kalau teman-teman pengen tahu, silahkan saja browsing perihal AGNOSTIC ini. Teman gue sudah banyak yang ikutan aliran kek gitu disini :)

Sebagai pemeluk Islam, gue juga pernah diajak oleh sahabat gue untuk hijrah. Benar-benar hijrah.

Tawaran hijrah tersebut bukan hanya hijrah secara akidah, akan tetapi juga hijrah secara fisik. Mereka punya khalifah, punya tentara, punya tempat yang konon kehidupannya sangat Islami.

Tak tanggung-tanggung, seharian penuh gue diskusi sama teman gue itu. Akhirnya dia mengaku kalau dia adalah anggota NEGARA KARUNIA ALLAH (NKA).

Sungguh, kalau kita bicara masalah sempalan-sempalan aliran dan aliran-aliran sesat di negeri ini tak akan ada habisnya.

Sikap permisif bangsa dan negara ini terhadap ajaran baru sungguh mendukung berkembangnya berbagai macam agama dan aliran, termasuk aliran sesat.

Tidak ada yang mampu membendung ajaran tersebut. Disinilah dituntut peran serta keluarga, masyarakat, ulama, dan pemerintah untuk mengatasi maraknya aliran-aliran sesat di Indonesia.

Menurut gue, keluarga adalah salah satu fondasi yang ampuh untuk menangkal aliran-aliran sesat tersebut. Keharmonisan, kehangatan, dan saling terbuka terutama dalam membicarakan ilmu-ilmu baru akan sedikit membantu anggota keluarga kita untuk menghindarkan diri dari pengaruh aliran-aliran sesat itu.

Selain itu, sebagai pribadi, janganlah segan-segan untuk menambah pengetahuan keagamaan pada ulama yang shalih.

Pada bagian terakhir, marilah kita renungi salah satu ayat yang ada pada Al Qur'an ini,

"Wahai orang-orang yang beriman, jagalah diri kalian dan keluarga kalian dari api neraka yang bahan bakarnya adalah manusia dan batu, penjaganya malaikat-malaikat yang kasar, yang keras, yang tidak mendurhakai Allah terhadap apa yang diperintahkan-Nya kepada mereka dan selalu mengerjakan apa yang diperintahkan.” (At-Tahrim: 6)

Semoga kita mampu dan mau untuk menghindari ajaran-ajaran dari aliran-aliran sesat yang sudah mulai bercokol di negeri ini.

Keep spirit!

6 Manfaat Air kelapa yang Jarang Orang Tahu

Entah sudah berapa banyak jurnal medis yang mengangkat manfaat air kelapa sebagai bahan tulisan ilmiahnya. Kelapa memang salah satu buah yang populer, baik di Indonesia maupun di dunia. Terutama di Indonesia yang beriklim tropis, mudah sekali menemukan pohon kelapa di hampir seluruh penjuru negeri.

Sebagai negara tropis, Indonesia memiliki kekayaan alam berupa buah kelapa yang cukup mudah ditemukan pada tiap daerah. Apalagi buah dengan bahasa latin cocos nucifera ini tidak hanya dimanfaatkan buahnya saja, tetapi juga pohon hingga daunnya. Tetapi memang, yang paling terkenal di masyarakat adalah manfaat air kelapa sehingga banyak orang yang mencarinya.

Ada dua jenis air kelapa yang memang lebih populer dibanding air kelapa biasa, yaitu air kelapa hijau dan air kelapa muda. Keduanya pun cukup dikenal memiliki manfaat bagi kesehatan. Seperti manfaat air kelapa hijau yang dianggap dapat mencegah virus covid-19, dan manfaat air kelapa muda untuk mencegah batu ginjal.

Manfaat Air Kelapa

Menurut USDA (United States Department of Agriculture), dalam 100 ml air kelapa murni mengandung:

Energi 19 kcal

Karbohidrat 4,62 gr

Gula 4,23 gr

Kalsium 2,3 mg

Potasium 215 mg

Sodium 13 mg

Dari kandungan nutrisi tersebut, berikut 6 manfaat air kelapa yang bisa Anda dapatkan.

1. Minuman pendukung olahraga

Air kelapa memiliki elektrolit alami yang sangat cocok untuk minuman olahraga tradisional. Apalagi air kelapa yang diminum tanpa tambahan gula, pewarna makanan, atau pemanis buatan. Dalam sebuah penelitian, air kelapa dapat membuat Anda tetap terhidrasi dan membantu mengisi kembali cairan tubuh setelah berolahraga.

Namun, air kelapa memiliki kandungan natrium yang lebih sedikit, dibandingkan minuman untuk olahraga lainnya. Selain itu, peneliti lebih menyarankan Anda mengonsumsi air kelapa murni setelah berolahraga, dan menghindari air kelapa dengan tambahan gula agar tidak menambah kalori yang tidak perlu.

2. Memiliki manfaat untuk diabetes

Dalam sebuah penelitian menemukan bahwa air kelapa bisa menurunkan kadar gula dalam darah dan meningkatkan kesehatan pada hewan diabetes. Pengujian ini dilakukan terhadap hewan tikus yang mengalami diabetes lalu diobati dengan air kelapa. Hasilnya air kelapa bisa mempertahankan kadar gula darah pada tikus dengan lebih baik.

Memang untuk efek air kelapa terhadap diabetes yang dialami oleh manusia masih perlu dilakukan pengujian lebih lanjut. Tetapi, 3 gram serat dan kandungan karbohidrat dalam 240 ml takaran air kelapa dapat dimasukkan dalam menu makanan diabetesi. Lalu sumber magnesium di dalam air kelapa dapat meningkatkan kepekaan tubuh terhadap insulin dan menurunkan kadar gula dalam darah pada pradiabetes serta diabetes tipe 2.

 3. Dapat membantu mencegah penyakit batu ginjal

Upaya pencegahan batu ginjal sebenarnya mudah. Anda hanya perlu memenuhi kebutuhan cairan tubuh harian sesuai dengan kadar yang telah ditetapkan. Meskipun air merupakan pilihan bagus, sebuah penelitian menganjurkan air kelapa sebagai pilihan yang lebih baik. Dalam sebuah penelitian, air kelapa mencegah kristal yang menempel pada ginjal dan bagian lain dari saluran kemih.

Air kelapa yang dikonsumsi juga dapat mengurangi jumlah pembentukan kristal di dalam urin, penyebab batu ginjal. Tetapi studi ini masih perdana, sehingga diperlukan penelitian lebih lanjut mengenai efek air kelapa terhadap pencegahan batu ginjal.

4. Dapat mengurangi tekanan darah

Selanjutnya air kelapa bisa meningkatkan tekanan darah sistolik (jumlah pembacaan dalam pengukuran tekanan darah yang lebih tinggi) Hal ini dibuktikan dalam sebuah penelitian pada penderita darah tinggi dengan hasil efektif pada 71% peserta. Selain itu, di dalam air kelapa terkandung kalium yang telah terbukti menurunkan tekanan darah pada tubuh orang sedang darah tinggi atau tekanan darahnya normal. Penelitian lain pada hewan juga menemukan bahwa air kelapa memiliki aktivitas anti-trombotik, atau mencegah penggumpalan darah.

5. Menjaga kesehatan tulang, gigi, dan fungsi organ

Air kelapa kalsium dan magnesium yang baik untuk tubuh Anda. Mungkin Anda sudah tahu bahwa kalsium sangat baik untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi. Tetapi kalsium juga membantu otot untuk berkontraksi serta bekerja lebih baik. Terutama pada saat Anda berolahraga, otot-otot akan menarik tulang serta memecahnya. Untuk memulihkan tubuh, tulang akan menggunakan kalsium untuk memperbaiki serta membuatnya menjadi kuat.

Sementara itu, magnesium akan membantu memindahkan kalsium dan kalium ke dalam otot untuk membantu kontraksi serta relaksasi. Magnesium juga membantu produksi energi dan mendukung fungsi organ. Terutama pada saat Anda melakukan olahraga berat yang dapat membuat tubuh kekurangan magnesium yang menyebabkan kram otot dan kejang.

6. Minuman rendah kalori

Manfaat minum air kelapa yang terakhir adalah kalori yang rendah. Menurut Academy of Nutrition and Dietetics, air kelapa bisa menjadi alternatif yang lebih baik dari minuman berkalori tinggi seperti soda atau jus. Sebab dalam 1 cangkir air kelapa, hanya mengandung 45 kalori. Air kelapa juga memiliki lebih sedikit gula dan karbohidrat daripada jus. Belum lagi kandungan mineral dan elektrolit yang lebih banyak seperti natrium dan kalium.

Itulah 6 manfaat air kelapa yang mungkin belum Anda ketahui. Bagi Anda yang ingin segera mendapatkan manfaatnya, bisa kok. Langsung saja pesan Hydro Coco dengan mudah di KALCare. Hydro Coco merupakan minuman air kelapa asli sehingga original, natural, dan menyehatkan. Selain itu, Hydro Coco tidak menggunakan pengawet, pewarna buatan, serta pemanis buatan. Sehingga cocok untuk dikonsumsi setelah lelah beraktivitas, olahraga, puasa, masa penyembuhan penyakit, serta diare.

Nikmati promo hemat untuk pembelanjaan Hydro Coco di KALCare serta reward point yang bisa Anda tukarkan dengan berbagai hadiah menarik. Serta dapatkan informasi dan promo menarik khusus Hydro Coco melalui WhatsApp atau Telegram KALCare, atau event menarik dari Instagram dan Facebook KALCare.

Sumber.

Cara Mengetahui Risiko Diabetes Tanpa Alat Tes Gula Darah

 Anda mungkin sebagian pernah mendengar kata diabetes. Untuk diketahui, diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan ciri-ciri berupa tingginya kadar gula atau glukosa darah. 

Diabetes bisa dideteksi dengan mengukur kadar gula darah. Biasanya, dibutuhkan alat pengukur gula darah untuk melakukan pengecekan. Tapi sebenarnya risiko diabetes bisa diukur dengan cara yang lebih mudah. 

Setidaknya, Anda bisa mengetahui berapa besar risiko Anda terkena diabetes dan memperoleh alasan yang cukup kuat untuk mulai menerapkan gaya hidup sehat.

 

Cara Menghitung Risiko Diabetes

 

Sebenarnya tidak sulit untuk menghitung risiko diabetes. Anda bisa mengetahuinya dengan menjawab pertanyaan-pertanyaan di bawah ini. Untuk setiap jawaban “iya”, ada poin yang harus Anda tambahkan. Setelah itu jumlahkan semua poin tersebut dan Anda bisa melihat seberapa tinggi risiko Anda terkena diabetes.

1. Apakah ibu Anda memiliki penyakit diabetes? Tambahkan 13 poin untuk jawaban iya

2. Apakah ayah Anda memiliki penyakit diabetes? Tambahkan 8 poin untuk jawaban iya

3. Apakah Anda memiliki masalah hipertensi? Tambahkan 11 poin untuk jawaban iya

4. Apakah usia Anda sekitar 55-64 tahun? Tambahkan 5 poin untuk jawaban iya

5. Apakah Anda perokok atau setidaknya pernah merokok untuk waktu yang cukup panjang? Tambahkan 4 poin untuk jawaban iya

6. Berapa lingkar pinggang Anda?

 

0 poin jika kurang dari 32 inci

10 poin untuk ukuran 32–35 inci

20 poin untuk ukuran 35–38 inci

26 poin untuk ukuran 38–41 inci

35 poin jika lebih dari 41 inci

7. Berapakah tinggi badan Anda?

8 poin jika kurang dari 157 cm

6 poin untuk 157–160 cm

3 poin untuk 160–163 cm

0 poin jika lebih dari 163 cm

8.Berapa tingkat denyut nadi per menit? Hitung dalam kondisi duduk

0 poin untuk 73 bpm atau kurang

5 poin untuk 73 bpm lebih

9. Berapa berat badan Anda?

0 poin jika kurang dari 73 kg

5 poin jika lebih dari 73 kg

10. Apakah Anda termasuk keturunan Afrika Amerika? Tambahkan 6 poin untuk jawaban iya.

 

Jika hasil dari perhitungan tersebut lebih dari 55 poin, maka risiko Anda terkena diabetes tipe 2 sebesar 33%. Namun jika kurang dari 20, risikonya hanya 5%.

Pengobatan penderita diabetes

1. Cara pengobatan diabetes tipe 1, antara lain:

Pemberian hormon tertentu untuk mengontrol glukosa darah. Pemberian hormon ini dengan cara disuntikkan pada lapisan di bawah kulit sekitar 3–4 kali sehari sesuai dosis yang dianjurkan dokter.

Pola makan sehat dan olahraga teratur. Hal ini dilakukan untuk membantu mengontrol tingkat glukosa darah.

Merawat kaki dan memeriksakan mata secara berkala untuk mencegah komplikasi lebih lanjut.

 

2. Cara pengobatan diabetes tipe 2, antara lain:

Dengan perubahan pola hidup sehat, seperti:

Menghindari makanan berkadar glukosa tinggi atau berlemak tinggi.

Meningkatkan makanan tinggi serat.

Melakukan olahraga secara teratur, minimal 3 jam setiap minggu.

Menurunkan dan menjaga berat badan tetap ideal.

Menghindari atau berhenti merokok.

Menghindari atau berhenti mengonsumsi minuman beralkohol.

Menjaga kesehatan kaki dan mencegah kaki terluka.

Memeriksa kondisi kesehatan mata secara rutin.

 

Pemberian obat-obatan diabetes di bawah pengawasan dokter.

 Cara Mencegah Diabetes

 

cara mencegah diabetes dengan susu diabetasol

1. Pada diabetes tipe 1, antara lain:

Menjalani pengobatan intensif jika terdapat anggota keluarga yang mengidap diabetes tipe 1.

Menjalami tes DNA untuk mengetahui adanya gen pembawa atau penyakit diabetes tipe 1.

 

2. Pada diabetes tipe 2, antara lain:

Mempertahankan berat badan ideal dengan mengonsumsi makanan rendah lemak.

Mengonsumsi makanan tinggi serat seperti buah dan sayur.

Mengurangi konsumsi makanan dan minuman manis.

Berolahraga secara rutin dan banyak melakukan aktivitas fisik.

Mengurangi waktu duduk diam terlalu lama, seperti ketika menonton televisi.

Menghindari atau berhenti merokok.

Jika Anda berisiko tinggi terkena diabetes, Anda harus segera mengubah gaya hidup. Menjaga kadar gula juga harus dilakukan dengan disiplin. Untuk membantu Anda menstabilkan kadar gula darah, Anda juga bisa mengonsumsi susu diabetes seperti susu Diabetasol dan dapatkan berbagai promo menarik di KALCare E Store.

Sumber.

Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Menjadi Normal

Memiliki kadar  yang normal dalam tubuh memang sangat penting karena hal ini bisa menunjang kinerja tubuh dan membuat tubuh Anda tetap sehat.

Menjaga kadar gula darah tetap di batas normal adalah salah satu upaya agar tubuh Anda tetap sehat. Namun tidak banyak orang tahu mengenai apa itu gula darah dan berapa nilai normal gula darah.

Apakah yang dimaksud dengan gula darah?

 Gula darah adalah gula yang berada dalam darah yang merupakan hasil dari proses penyerapan makanan. Ketika kita mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, tubuh kita memecah karbohidrat menjadi gula (glukosa) yang kemudian diserap oleh tubuh.

Gula darah inilah yang dimasukkan ke dalam darah untuk ditransportasikan ke dalam sel dengan bantuan hormon insulin, yang nantinya digunakan sebagai bahan bakar atau energi untuk metabolisme sel.

Jika Anda memiliki diabetes, menjaga kadar gula darah tetap normal adalah sebuah keharusan, karena kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi di kemudian hari.

Cara terbaik untuk mengukur berapa kadar gula darah adalah melakukan tes kadar gula darah.

Apa saja jenis tes kadar gula darah?

Beberapa jenis tes kadar gula darah yang dapat Anda lakukan adalah:

 1. Tes gula darah puasa 

 Tes ini adalah jenis pemeriksaan gula darah dengan berpuasa sedikitnya 8 jam (biasanya dimulai dari sebelum tidur di hari sebelumnya). Saat berpuasa, Anda tetap dapat mengonsumsi air putih tanpa gula.

2. Tes gula darah sewaktu (GDS) 

 Pemeriksaan ini adalah tes yang dilakukan kapanpun, tanpa memperhatikan asupan sebelumnya.

3. Tes gula darah 2 jam setelah makan (2 jam postprandial) 

 Adalah pemeriksaan gula darah yang dilakukan setelah 1-2 jam setelah makan.

4. Tes HbA1C

 Tes ini diperuntukkan untuk mengukur kadar gula darah dalam rentang waktu hingga 2-3 bulan terakhir. Tes ini juga biasa menunjukkan apakah ada perubahan perubahan konsumsi makanan pada pasien diabetes.

Berapa nilai normal kadar gula darah?

Berikut adalah batas acuan nilai kadar gula darah normal, prediabetes, dan diabetes yang dapat Anda lihat.

Jenis Pengecekan Nilai  Normal Prediabetes / Belum pasti Diabetes Diabetes

Tes gula darah puasa (mg/dL) < 100 100 – 125 ≥ 126

Tes gula darah sewaktu (GDS)

(mg/dL)

< 100 100 – 199 ≥ 200

Tes gula darah 2 jam setelah makan (mg/dL) < 140 140 – 199 ≥ 200

Tes HbA1c (%) < 5,7 5,7 – 6,4 ≥ 6,5

 

Kapan harus cek kadar gula darah

Dilansir dari National Institute of Diabetes and Kidney Disease, tidak ada ketentuan pasti anjuran seberapa sering Anda harus melakukan pengecekan gula darah. Hal tersebut dikarenakan bergantung dengan kondisi setiap orang yang berbeda-beda.

Sebagai contoh, orang dengan sedang dalam terapi insulin membutuhkan pengecekan yang lebih sering, dibandingkan dengan yang tidak. Begitu pula dengan pasien diabetes tipe 1 tidak dapat disamakan dengan pasien diabetes tipe 2. Bicarakan terlebih dahulu kepada dokter yang menangani Anda. Hal yang sama  Umumnya, pengecekan kadar gula darah bisa dilakukan setelah bangun tidur, sebelum makan, 2 jam setelah makan, dan sebelum tidur.

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan gula darah, maka Anda bisa melakukan tes kapanpun.

Apa yang terjadi bila kadar gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah?

Keadaan gula darah yang terlalu tinggi (di atas 180 mg/dL) disebut dengan hiperglikemia. Sedangkan kadar gula darah yang terlalu rendah (di bawah 70 mg/dL)  disebut hipoglikemia. Masing-masing keadaan tersebut memiliki efek tertentu bagi tubuh Anda.

 Efek kadar gula yang terlalu rendah (hipoglikemia), antara lain:

Tubuh bergetar

Cemas dan gelisah

Berkeringat

Mudah marah

Jantung berdegup kencang

Terasa sangat kelaparan

Pucat

Sakit kepala, pusing

Kejang

Kelelahan, lemas seperti kehabisan energi

 

Jika gula darah Anda terlalu rendah, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi gula seperti permen atau minum teh manis dengan gula 15 g. Setelah itu, tunggu 15 menit, lalu lakukan pengecekan kadar gula darah kembali.

Jika hasil kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, ulangi memakan permen/gula tadi. Setelah kadar gula Anda meningkat >70 mg/dL, Anda bisa konsumsi snack/selingan, jika jadwal makan Anda yang selanjutnya masih 1 jam lagi.

Sedangkan, efek kadar gula yang terlalu tinggi (hiperglikemia) antara lain:

Rasa kantuk yang berlebihan

Muncul rasa haus

Pandangan kabur

Sering buang air kecil

Cara menanggulanginya adalah dengan minum 1 gelas air yang cukup besar dan lakukan jalan kaki selama 15-30 menit. Segera hubungi dokter jika gula darah tetap tinggi, dan terjadi 3x dalam 2 minggu.

Tips mempertahankan kadar gula darah tetap normal

Salah satu kunci agar hidup tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis adalah menjaga kadar gula darah agar tetap normal. Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal antara lain:

Lakukan pengecekan kadar gula darah secara rutin.

Pengecekan secara berkala dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah. Disarankan melakukan pengecekan HbA1c sebanyak 2x dalam setahun.

 Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. 

Makanan yang memiliki lemak baik seperti ikan makarel, salmon, dan kembung serta buah alpukat dapat menjadi pilihan baik untuk menjaga gula darah. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, gandum, dan kacang-kacangan.

Serat larut air dapat membantu memperpanjang durasi penyerapan gula dari makanan, sehingga kadar gula darah tidak langsung melonjak drastis dan menghindari risiko terkena hiperglikemi.

 Jaga berat badan tetap ideal.

Obesitas dan overweight adalah salah satu faktor risiko utama terjadinya diabetes. Dilansir dari Diabetes.co.uk, banyak studi yang menyatakan bahwa lemak di bagian perut pada orang yang obesitas mengeluarkan senyawa ‘pro-inflammatory’, yang merupakan salah satu penyebab tubuh menjadi lebih resisten/tidak sensitif terhadap insulin. Jika dibiarkan, dalam jangka panjang dapat berujung pada diabetes mellitus.

Lebih aktif berolahraga.

Lakukan olahraga 30 menit setidaknya 3 – 5 x setiap minggu. Anda juga bisa coba berjalan santai 30 menit setiap hari atau sehabis makan.

Batasi konsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula. 

Berdasarkan anjuran Kemenkes RI, batas maksimal konsumsi gula dalam 1 hari adalah 50 gram untuk mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes. Jika Anda sedang dalam terapi medis tertentu atau sudah memiliki gangguan metabolisme gula, konsultasikan kepada Ahli Gizi yang berwenang.

Jika Anda memiliki kadar gula darah yang tinggi dan memiliki banyak risiko lain terkena diabetes, mengubah gaya hidup adalah cara yang paling efektif untuk mencegahnya.

Untuk membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap normal, Anda juga bisa mengonsumsi susu diabetes seperti susu Diabetasol sebagai pengganti makan pagi dan malam.

Tersedia juga  Diabetasol Sweetener sebagai pengganti gula pada makanan maupun minuman harian Anda.  Semua rangkaian produk Diabetasol dapat Anda dapatkan dengan mudah di KALCare.

 SUMBER

 

 

Ini Blog Bersejarah

Setelah lama tidak menulis di blog ini, akhirnya mulai pagi ini, saya coba kembali menulis di blog yang sangat bersejarah bagi saya ini.

Ini tadinya blog di wordpress.com.

Saya pindah ke blogspot.

Rencananya saya pindahkan lagi ke wordpress versi berbayar (kalau sempat... hahahahha).

Sungguh, apa yang adaa  dalam blog ini adalah sejarah hidup saya.

Cerpen, puisi, adalah nafas saya.

Fenomena sosial budaya adalah hal-hal yang biasa saya tulis.

Karena full di bisnis online, hampir saya tidak menulis semua itu.

Bahkan sekedar nulis cerpen, sulitnya minta ampun.

Saya coba lagi.

Saya tidak pernah meributkan pula hak cipta.

Dulu saya malas nulis karena takut karya saya dijiplak.

Sekarang?

Saya tak khawatir lagi.

Bagi saya, menulis adalah passion.

Buktinya, saya tak bisa melepaskan blog ini begitu saja.

Kembali menulis...

Saya tidak membuat buku, hanya membuat catatan-catatan di blog ini saja.

Semoga bermanfaat.