Cara Menurunkan Kadar Gula Darah Menjadi Normal

Memiliki kadar  yang normal dalam tubuh memang sangat penting karena hal ini bisa menunjang kinerja tubuh dan membuat tubuh Anda tetap sehat.

Menjaga kadar gula darah tetap di batas normal adalah salah satu upaya agar tubuh Anda tetap sehat. Namun tidak banyak orang tahu mengenai apa itu gula darah dan berapa nilai normal gula darah.

Apakah yang dimaksud dengan gula darah?

 Gula darah adalah gula yang berada dalam darah yang merupakan hasil dari proses penyerapan makanan. Ketika kita mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat, tubuh kita memecah karbohidrat menjadi gula (glukosa) yang kemudian diserap oleh tubuh.

Gula darah inilah yang dimasukkan ke dalam darah untuk ditransportasikan ke dalam sel dengan bantuan hormon insulin, yang nantinya digunakan sebagai bahan bakar atau energi untuk metabolisme sel.

Jika Anda memiliki diabetes, menjaga kadar gula darah tetap normal adalah sebuah keharusan, karena kadar gula darah yang tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi di kemudian hari.

Cara terbaik untuk mengukur berapa kadar gula darah adalah melakukan tes kadar gula darah.

Apa saja jenis tes kadar gula darah?

Beberapa jenis tes kadar gula darah yang dapat Anda lakukan adalah:

 1. Tes gula darah puasa 

 Tes ini adalah jenis pemeriksaan gula darah dengan berpuasa sedikitnya 8 jam (biasanya dimulai dari sebelum tidur di hari sebelumnya). Saat berpuasa, Anda tetap dapat mengonsumsi air putih tanpa gula.

2. Tes gula darah sewaktu (GDS) 

 Pemeriksaan ini adalah tes yang dilakukan kapanpun, tanpa memperhatikan asupan sebelumnya.

3. Tes gula darah 2 jam setelah makan (2 jam postprandial) 

 Adalah pemeriksaan gula darah yang dilakukan setelah 1-2 jam setelah makan.

4. Tes HbA1C

 Tes ini diperuntukkan untuk mengukur kadar gula darah dalam rentang waktu hingga 2-3 bulan terakhir. Tes ini juga biasa menunjukkan apakah ada perubahan perubahan konsumsi makanan pada pasien diabetes.

Berapa nilai normal kadar gula darah?

Berikut adalah batas acuan nilai kadar gula darah normal, prediabetes, dan diabetes yang dapat Anda lihat.

Jenis Pengecekan Nilai  Normal Prediabetes / Belum pasti Diabetes Diabetes

Tes gula darah puasa (mg/dL) < 100 100 – 125 ≥ 126

Tes gula darah sewaktu (GDS)

(mg/dL)

< 100 100 – 199 ≥ 200

Tes gula darah 2 jam setelah makan (mg/dL) < 140 140 – 199 ≥ 200

Tes HbA1c (%) < 5,7 5,7 – 6,4 ≥ 6,5

 

Kapan harus cek kadar gula darah

Dilansir dari National Institute of Diabetes and Kidney Disease, tidak ada ketentuan pasti anjuran seberapa sering Anda harus melakukan pengecekan gula darah. Hal tersebut dikarenakan bergantung dengan kondisi setiap orang yang berbeda-beda.

Sebagai contoh, orang dengan sedang dalam terapi insulin membutuhkan pengecekan yang lebih sering, dibandingkan dengan yang tidak. Begitu pula dengan pasien diabetes tipe 1 tidak dapat disamakan dengan pasien diabetes tipe 2. Bicarakan terlebih dahulu kepada dokter yang menangani Anda. Hal yang sama  Umumnya, pengecekan kadar gula darah bisa dilakukan setelah bangun tidur, sebelum makan, 2 jam setelah makan, dan sebelum tidur.

Jika Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang berkaitan dengan gula darah, maka Anda bisa melakukan tes kapanpun.

Apa yang terjadi bila kadar gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah?

Keadaan gula darah yang terlalu tinggi (di atas 180 mg/dL) disebut dengan hiperglikemia. Sedangkan kadar gula darah yang terlalu rendah (di bawah 70 mg/dL)  disebut hipoglikemia. Masing-masing keadaan tersebut memiliki efek tertentu bagi tubuh Anda.

 Efek kadar gula yang terlalu rendah (hipoglikemia), antara lain:

Tubuh bergetar

Cemas dan gelisah

Berkeringat

Mudah marah

Jantung berdegup kencang

Terasa sangat kelaparan

Pucat

Sakit kepala, pusing

Kejang

Kelelahan, lemas seperti kehabisan energi

 

Jika gula darah Anda terlalu rendah, Anda bisa mengonsumsi makanan tinggi gula seperti permen atau minum teh manis dengan gula 15 g. Setelah itu, tunggu 15 menit, lalu lakukan pengecekan kadar gula darah kembali.

Jika hasil kadar gula darah masih di bawah 70 mg/dL, ulangi memakan permen/gula tadi. Setelah kadar gula Anda meningkat >70 mg/dL, Anda bisa konsumsi snack/selingan, jika jadwal makan Anda yang selanjutnya masih 1 jam lagi.

Sedangkan, efek kadar gula yang terlalu tinggi (hiperglikemia) antara lain:

Rasa kantuk yang berlebihan

Muncul rasa haus

Pandangan kabur

Sering buang air kecil

Cara menanggulanginya adalah dengan minum 1 gelas air yang cukup besar dan lakukan jalan kaki selama 15-30 menit. Segera hubungi dokter jika gula darah tetap tinggi, dan terjadi 3x dalam 2 minggu.

Tips mempertahankan kadar gula darah tetap normal

Salah satu kunci agar hidup tetap sehat dan terhindar dari berbagai macam penyakit kronis adalah menjaga kadar gula darah agar tetap normal. Hal-hal yang dapat Anda lakukan untuk menjaga kadar gula darah tetap dalam batas normal antara lain:

Lakukan pengecekan kadar gula darah secara rutin.

Pengecekan secara berkala dapat membantu Anda mengontrol kadar gula darah. Disarankan melakukan pengecekan HbA1c sebanyak 2x dalam setahun.

 Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi seimbang. 

Makanan yang memiliki lemak baik seperti ikan makarel, salmon, dan kembung serta buah alpukat dapat menjadi pilihan baik untuk menjaga gula darah. Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi makanan tinggi serat seperti sayur-sayuran, gandum, dan kacang-kacangan.

Serat larut air dapat membantu memperpanjang durasi penyerapan gula dari makanan, sehingga kadar gula darah tidak langsung melonjak drastis dan menghindari risiko terkena hiperglikemi.

 Jaga berat badan tetap ideal.

Obesitas dan overweight adalah salah satu faktor risiko utama terjadinya diabetes. Dilansir dari Diabetes.co.uk, banyak studi yang menyatakan bahwa lemak di bagian perut pada orang yang obesitas mengeluarkan senyawa ‘pro-inflammatory’, yang merupakan salah satu penyebab tubuh menjadi lebih resisten/tidak sensitif terhadap insulin. Jika dibiarkan, dalam jangka panjang dapat berujung pada diabetes mellitus.

Lebih aktif berolahraga.

Lakukan olahraga 30 menit setidaknya 3 – 5 x setiap minggu. Anda juga bisa coba berjalan santai 30 menit setiap hari atau sehabis makan.

Batasi konsumsi makanan dan minuman manis yang mengandung gula. 

Berdasarkan anjuran Kemenkes RI, batas maksimal konsumsi gula dalam 1 hari adalah 50 gram untuk mencegah penyakit tidak menular seperti diabetes. Jika Anda sedang dalam terapi medis tertentu atau sudah memiliki gangguan metabolisme gula, konsultasikan kepada Ahli Gizi yang berwenang.

Jika Anda memiliki kadar gula darah yang tinggi dan memiliki banyak risiko lain terkena diabetes, mengubah gaya hidup adalah cara yang paling efektif untuk mencegahnya.

Untuk membantu Anda menjaga kadar gula darah tetap normal, Anda juga bisa mengonsumsi susu diabetes seperti susu Diabetasol sebagai pengganti makan pagi dan malam.

Tersedia juga  Diabetasol Sweetener sebagai pengganti gula pada makanan maupun minuman harian Anda.  Semua rangkaian produk Diabetasol dapat Anda dapatkan dengan mudah di KALCare.

 SUMBER

 

 

Ini Blog Bersejarah

Setelah lama tidak menulis di blog ini, akhirnya mulai pagi ini, saya coba kembali menulis di blog yang sangat bersejarah bagi saya ini.

Ini tadinya blog di wordpress.com.

Saya pindah ke blogspot.

Rencananya saya pindahkan lagi ke wordpress versi berbayar (kalau sempat... hahahahha).

Sungguh, apa yang adaa  dalam blog ini adalah sejarah hidup saya.

Cerpen, puisi, adalah nafas saya.

Fenomena sosial budaya adalah hal-hal yang biasa saya tulis.

Karena full di bisnis online, hampir saya tidak menulis semua itu.

Bahkan sekedar nulis cerpen, sulitnya minta ampun.

Saya coba lagi.

Saya tidak pernah meributkan pula hak cipta.

Dulu saya malas nulis karena takut karya saya dijiplak.

Sekarang?

Saya tak khawatir lagi.

Bagi saya, menulis adalah passion.

Buktinya, saya tak bisa melepaskan blog ini begitu saja.

Kembali menulis...

Saya tidak membuat buku, hanya membuat catatan-catatan di blog ini saja.

Semoga bermanfaat.

Pentingnya Pendidikan Non-Formal untuk Mengembangkan Bakat Anak Usia Dini

Pendidikan merupakan senjata paling ampuh untuk mengubah dunia

-Nelson Mandela

Sependapat dengan pernyataan kutipan dari Nelson Mandela diatas, bahwa pendidikan memang sangat penting. semua orang tua tentunya ingin anaknya memperoleh pendidikan yang layak. karena itu tak sedikit orang tua yang rela mengeluarkan biaya banyak demi anaknya memperoleh pendidikan yang baik. ya, hal itu wajar karena Anak merupakan aset berharga keluarga. semua orang tua tentu ingin anaknya bisa tumbuh berkembang sesuai apa yang diharapkannya. untuk itu memberikan pendidikan bagi anak sejak usia dini menjadi sangat penting.

Lalu Pendidikan seperti apa yang perlu diberikan kepada anak?

menurut kami, tidak peduli apapun jenis pendidikannya sudah menjadi kewajiban bagi orang tua untuk menyediakan fasilitas pendidikan terbaik bagi anak. setidaknya ada 2 jenis pendidikan menurut kelembagaan yang menyelenggarakan. Pendidikan Apa saja itu?

Pendidikan Formal

Menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia (KBBI), Pendidikan Formal adalah segenap bentuk pendidikan atau pelatihan yang diberikan secara terorganisasi dan berjenjang, baik yang bersifat umum maupun yang bersifat khusus.

Pengertian Pendidikan Formal Secara Umum adalah kegiatan yang sistematis, berstruktur, bertingkat, berjenjang, dimulai dari sekolah dasar sampai dengan perguruan tinggi dan yang setaraf dengannya termasuk ke dalamnya yaitu kegiatan program studi yang berorientasi akademis maupun umum, program spesialisasi, dan latihan profesional, yang dilaksanakan dalam waktu yang terus menerus, dan mempunyai standar kurikulum yang jelas. Selain itu, pendidikan formal merupakan lembaga pendidikan yang ditempuh melalui jalur institusi yang sudah ditentukan dan ditetapkan,serta diatur oleh sekelompok orang yang mempunyai kewenangan yang dalam hal ini lembaga pemerintah atau sebuah yayasan.

Pengertian Pendidikan Non-Formal

Lantas apa yang dimaksud dengan pendidikan non formal? pengertian pendidikan non formal merupakan jalur pendidikan di luar pendidikan formal yang dapat dilaksanakan dan ditempuh secara berjenjang dan terstruktur  sesuai dengan UU Nomer 20 Tahun 2003 Pasal 1 ayat 2 tentang Sistem Pendidikan Nasional.

Pendidikan non formal adalah jalur pendidikan yang ditempuh dengan tujuan untuk mengganti, menambah, dan melengkapi, serta menyempurnakan pendidikan formal. Pendidikan ini dapat diselenggarakan oleh lembaga khusus yang ditunjuk oleh pemerintah dan sudah memiliki ijin dengan berpedoman pada standar nasional pendidikan. Dan karena berpedoman pada standar dan kurikulum nasional pendidikan maka hasil dari pendidikan non formal tersebut dapat dinilai setara dengan pendidikan formal.

Perbedaan Pendidikan Formal dan Non-Formal

perbedaan pendidikan formal dan non-formal hanya terletak pada lembaga pendidikan yang yang menyelenggarakan. jika pendidikan formal diselenggarakan oleh pemerintah atau badan swasta dengan ijin pemerintah dengan standar kurikulum pendidikan yang sudah ditetapkan. sedangkan pendidikan non-formal diselenggarakan oleh badan swasta yang diijinkan pemerintah namun dengan standar kurikulum yang berbeda sebagai penunjang pendidikan non-formal seperti kursus, bimbel, dll.

Pentingnya Pendidikan Non-Formal untuk Mengembangkan Bakat Anak Usia Dini

Adanya pendidikan formal yang sudah jelas, membuat pendidikan non-formal sedikit dikesampingkan oleh sebagian masyarakat. padahal pendidikan non-formal juga sama pentingnya dengan pendidikan formal. bagaimana tidak? pendidikan non formal hadir sebagai pelengkap dan penambah pendidikan formal. selain itu pendidikan non-formal juga mampu mengasah bakat anak usia dini yang notabene masih dalam masa pertumbuhan dan perkembangan, contohnya dengan mengikuti kursus kesenian, keterampilan, atau olahraga. biasanya anak usia dini sangat menyukai seni, jadi anda bisa memberikan pendidikan non formal kepada anak melalui kursus seni. salah satu contoh pendidikan non formal yang dapat mengasah dan mengembangkan bakat anak dibidang seni adalah KBL Performing Arts.

Mengenal KBL Performing Arts, Lembaga Kursus dibidang Seni

KBL Performing Arts merupakan lembaga kursus Menyelenggarakan Pendidikan seni vocal, music, tari yang berorientasi pada pengembangan Teknik seni vocal, music, tari serta kualitas penampilan anak didik dengan terus mengikuti perkembangan musik dan ilmu terbaru.

Mengapa Harus Kursus di KBL Performing Arts?

Di Indonesia terdapat Pendidikan formal maupun non-formal atau Pendidikan luar sekolah, keduanya dibutuhkan serta saling menunjang untuk memenuhi kebutuhan ketrampilan anak didik.

Pendidikan non-formal diperlukan untuk memaksimalkan potensi anak didik,salah satunya di bidang seni khususnya seni vocal atau tarik suara, seni music dan seni tari. Dalam bidang jasa seni tentu saja diperlukan kualitas pengajar yang terampil di bidangnya serta Teknik yang telah teruji manfaatnya bagi seluruh anak didik. Banyak manfaat yang diperolah dari berlatih seni vocal, music serta tari selain mengasah bakat atau menjadi seorang pekerja seni professional, manfaat lainnya melatih fisik melalui Teknik pernapasan yang benar dan membuat hati menjadi lebih senang dengan bernyanyi, bermain alat music atau menari.

Untuk itu KBL Performing Arts hadir untuk menjawab kebutuhan akan Pendidikan ilmu seni di Indonesia.

Kutipan diatas adalah sekilas pengenalan dan tujuan dari KBL Performing Arts. dari kutipan itu juga sudah bisa Anda ketahui mengapa harus memilih KBL. selain memaksimalkan keterampilan anak didik dibidang seni, KBL juga mempunyai pengajar yang sudah terampil dan teruji dibidangnya dan tentu saja menyiapkan bibit pekerja seni profesional. di KBL Performing Arts ada beberapa kursus yang bisa anda pilih mulai dari Kursus Vokal, Kursus Musik, Kursus Tari, dan Kursus Modelling.

Setiap kursus, baik itu Kursus Vokal, Kursus Musik, Kursus Tari, Kursus Modelling menyediakan kelas yang berbeda sesuai tahapan perkembangan kemampuan peserta didik. beberapa kelas kursus terbagi menjadi kelas basic, intermediate, pre advance, dan advance dengan harga yang terjangkau. nah pembagian kelas inilah yang menjadi kelebihan KBL Performing Arts, peserta didik akan mampu mengikuti kursus sesuai dengan kemampuannya saat itu.

Jika tertarik mengikuti kursus dari KBL Performing Arts anda bisa melihat informasi selengkapnya di situs kbl.co.id

Akhir Kata

Pendidikan non-formal sama pentingnya dengan pendidikan formal, jadi tidak perlu ragu lagi untuk memberikan pendidikan non-forma bagi anak usia dini.

3 Alasan Mengapa Pemain Mobile Legends Tidak akan Pindah ke LoL Wild Rift

Inilah 3 alasan mengapa pemain Mobile Legends di Indonesia tidak akan pindah ke game LoL Wild Rift (Mobile). Ranah game moba di Indonesia saat ini tengah ramai dengan hadirnya sebuah game baru bernama LoL Wild Rift. Meskipun kehadiran game tersebut masih dalam tahap Closed Beta Test (CBT) namun para gamers di Indonesia sangat antusias dengan game tersebut.

Uniknya ada beberapa gamers yang beranggapan bahwa game ini akan mengalahkan kepopuleran Mobile Legends di Indonesia. Tapi menurut Esports itu tidak akan terjadi dalam waktu 1-2 tahun kedepan. Mengapa kami bilang demikian? Ada 3 alasan mengapa pemain Mobile Legends tidak akan pindah ke game LoL Wild Rift (Mobile) versi Esports.

Gameplay

Alasan yang pertama terdapat pada gameplay, dimana para gamers sudah terbiasa dengan gameplay Mobile Legends. LoL Wild Rift yang memiliki gameplay seperti AOV, Vainglory dan game moba lainnya diprediksi tidak akan laku juga seperti game-game tersebut.

Pergerakan heronya cukup kaku, map yang gelap dan lain sebagainya membuat LoL Wild Rift ini kami prediksi tidak akan bertahan lama.

Ribet

Lalu alasan yang kedua LoL Wild Rift ini sangat ribet, masih berhubungan dengan gameplay. Dimana untuk memainkannya banyak sekali hal-hal ribet seperti harus last hit minion, beli item harus di base, dan lain sebagainya.

Komunitas

Alasan yang terakhir adalah komunitas, dimana saat ini komunitas Mobile Legends sangatlah besar di Indonesia. Jika dalam 1-2 tahun komunitas LoL Wild Rift tidak melebihi banyak dari komunitas MLBB di Indonesia maka sudah bisa dipastikan game mereka nasibnya akan sama seperti AOV, COD Mobile dan lain sebagainya.

Peranan penting dari komunitas ini sangat vital dalam mengajak orang lain untuk mencoba suatu game yang mereka mainkan. Itulah ketiga alasan mengapa para pemain Mobile Legends tidak akan pindah ke LoL Wild Rift setidaknya sampai 1-2 tahun kedepan.

Review Pipa Rucika: Bahan, Kegunaan, Variasi, Ketahanan dan Harga

Pipa Rucika merupakan salah satu brand pipa air di Indonesia. Brand satu ini sangat terkenal dan banyak digunakan di kalangan masyarakat. Namun apakah benar-benar sangat berkualitas dan worth it sehingga begitu laris di pasaran? Berikut adalah review pipa rucika dari sisi bahan, kegunaan, variasi, ketahanan serta yang dimilikinya. 

Pipa Air Rucika

Bahan Pipa Rucika

Pipa air dengan brand satu ini memiliki kualitas yang tentu tidak diragukan lagi. Salah satu keunggulan dari segi bahan yaitu dikenal dengan material ramah lingkungan. Hal tersebut karena terbuat dari bahan resin uPVC yang merupakan suatu termoplastik dapat didaur ulang.

Bahan resin uPVC (unplasticized Polyvinyl Chloride) yang dipilih oleh perusahaan pembuat pipa rucika tentu memiliki kualitas terbaik pada bidangnya. Jadi tentu tidak perlu diragukan kemampuannya untuk bisa didaur ulang dan membaur dengan lingkungan tanpa mencemari.

Selain itu, pipa rucika diproduksi dengan berbagai bahan dan proses yang khusus sehingga bisa tahan terhadap sinar UV matahari. Bahkan material khas di dalamnya membuat brand ini kebal dengan suasana asam atau basa sekalipun.

Kegunaan Pipa Rucika

Semua kalangan baik dari rumah tangga sampai industri sebagian besar pasti menggunakan brand ini. Hal tersebut tentu karena rucika bisa menjadi produk multi fungsi. Selain digunakan untuk pipa saluran air, ternyata juga bisa sebagai selubung dari kabel listrik.

Tentu ini karena sifat dari pipa rucika yang isolator sehingga tidak mudah terbakar atau menimbulkan percikan api. Jadi bisa dimanfaatkan untuk instalasi kabel listrik yang rapi dan aman untuk tempat tinggal serta bangunan Anda lainnya.

Brand satu ini menyediakan banyak sekali ukuran sehingga tentu bisa disesuaikan dengan kegunaan Anda. Baik itu untuk kebutuhan rumah tangga, kantor atau perusahaan, bahkan pabrik atau industri sekalipun. Jadi jangan khawatir tidak akan mendapatkan ukuran yang sesuai.

Variasi dan Jenis Pipa Rucika

Di review pipa rucika dalam sisi variasi, brand ini memiliki dua model berbeda. Pertama yaitu tipe AW yang merupakan jenis Pipa PVC paling tebal sehingga cocok untuk menahan tekanan sampai 10 kg/cm2. Biasanya diaplikasikan untuk saluran bertekanan tinggi dengan bantuan pompa air.

Pipa PVC

Sedangkan kedua yaitu tipe D. Varian ini memiliki ketebalan sedang (lebih tipis dari AW) dan dapat menahan tekanan sampai 5 kg/cm2. Biasanya aplikasinya ditemukan pada saluran pembuangan air kotor dari dalam ke luar rumah.

Selain itu, produk ini juga unggul dalam aksesori pelengkapnya. Pihak produsen menyediakan berbagai kelengkapan pendukung lengkap yang berkualitas untuk membantu menciptakan saluran air sempurna dari rucika. Tersedia pula lem RUGLue khusus merekatkan pipa saat pemasangan.

Lem RuGlue

Ketahanan dan Harga Pipa Rucika

Dari sisi ketahanan, pipa rucika memiliki kualitas karena bahan pembuatnya yaitu resin uPVC (unplasticized polyvinyl chloride). Maka dari itu brand ini dapat tahan terhadap korosi bahkan sampai tiga puluh tahun. Tentunya hal tersebut akan menguntungkan Anda sebagai penggunanya.

Selain itu, material khusus pada pipa rucika yang membuat tahan terhadap sinar UV serta keadaan asam maupun basa juga sangat menguntungkan dari segi ketahanan. Apalagi di negara dengan iklim tropis seperti Indonesia, tentu akan sangat sering terjadi perubahan iklim, suhu dan kelembaban.

Sedangkan untuk harga pipa air rucika, tentunya sebanding dengan berbagai kualitas dan spesifikasi yang ditawarkan. Jadi Anda jangan khawatir, tidak akan merogoh kantong terlalu banyak. Biasanya tipe D harganya lebih murah daripada AW karena tingkat ketebalannya.

Jadi itulah review pipa rucika dari segi bahan, kegunaan, variasi serta ketahanan dan harganya. Semoga bermanfaat.

5 Tips Menulis Artikel Online

Menulis sebuah artikel online memiliki sedikit perbedaan dengan menulis artikel yang dicetak dalam sehelai kertas. Atikel online biasanya disertai dengan adanya satu atau dua link di dalam konten nya yang langsung dapat menghubungkan artikel tersebut ke halaman pelengkap lainnya. Artikel online juga dibaca dengan lebih lambat dibanding dengan artikel cetak. Tidak hanya itu, menulis artikel online juga dihadapkan pada kemampuan artikel kita untuk lebih cepat terbaca oleh mesin pencari (SE) semacam Google dan Yahoo.

5 Tips Menulis Artikel Online

Dari beberapa perbedaan tersebut, saya ingin berbagi tips kepada anda tentang bagaimana menulis sebuah artikel online. Tips ini terdiri atas 5 bagian yang saya anggap sangat penting. Terlepas dari apa tujuan anda untuk menulis artikel, mudah-mudahan tips ini bisa berguna ya.. 

Topik

Temukan topik artikel anda. Sebaiknya anda memilih topik yang memang anda kuasai. Bila artikel yang anda tulis bertujuan untuk memperkenalkan produk yang sedang anda jual, yakinkan diri anda memang sepenuhnya menguasai produk tersebut agar pembaca yang akan menikmati tulisan anda nantinya mendapatkan informasi yang lebih lengkap. Selain itu, topik yang memang benar-benar anda kuasai akan memberikan keleluasan bagi anda untuk “menulis dengan hati” dan penuh semangat, biasanya faktor ini menyebabkan artikel anda lebih enak untuk dibaca. Artikel yang anda tulis juga akan menerima komentar atau pertanyaan nantinya, bila anda memang menguasai topiknya maka anda akan dengan cepat dan mudah memberikan respon kepada pembaca.

Optimasi Mesin Pencari (SEO)

Temukan kata kunci (keyword) untuk artikel anda. Kata kunci inilah yang akan mendatangkan pengunjung ke artikel anda nanti. Kata kunci ini harus saling berhubungan dengan artikel yang anda tulis. Misalnya anda ingin menulis artikel tentang Bisnis Pulsa. Keyword yang bisa anda gunakan adalah bisnis pulsa, bisnis pulsa elektrik, bisnis pulsa online. Untuk optimasi di mesin pencari, hindari menggunakan keyword dengan kata atau phrase yang berulang lebih dari tiga kali. Pastikan juga keyword anda ada pada judul artikel. Untuk isi artikel, optimasi bisa anda lakukan dengan menyertakan keyword dalam isi artikel, namun jangan sampai “membanjiri” artikel.

Judul Artikel

Judul artikel harus selaras dengan isi artikel anda. Dan pastikan keyword anda sudah terdapat disana. Misalnya isi artikel anda tentang perawatan mesin motor dengan keyword perawatan mesin, anda bisa gunakan judul artikel “Tips Perawatan Mesin Motor” atau “Cara Perawatan Mesin Motor Yang Baik”.

Isi Artikel

Hal paling penting adalah isi artikel anda. Harus informatif dan spesifik agar pembaca merasa beruntung telah menemukan artikel anda. Berikan informasi yang bernuansa solusi dan tips sesuai pengalaman yang anda miliki. Perhatikan juga alur cerita artikel yang anda tulis, harus menjadi satu kesatuan yang terfokus pada topik dan judul artikel. Hindari menggunakan link yang terlalu banyak, dua link saja sudah cukup. Periksa kembali apakah ada kesalahan dalam penulisan kata, karena kesalahan dalam penulisan kata yang terlalu banyak akan membuat pembaca malas untuk melanjutkan membaca artikel. Pada bagian akhir, cobalah membuat satu kesimpulan dari isi artikel dan perkenalkan sedikit tentang profil anda.

Respon terhadap pembaca

Artikel yang anda tulis merupakan gerbang bagi anda untuk berkenalan dengan orang lain. Bila artikel tersebut tentang produk yang anda jual maka pembaca artikel adalah calon rekan bisnis anda nantinya. Setiap ada komentar dan pertanyaan yang memang layak untuk anda respon, segeralah untuk memberikan respon, karena komunikasi yang lancar juga memegang peranan penting bagi keberhasilan bisnis anda. Tidak tertutup juga kemungkinan, anda dan si pembaca artikel akan saling bertukar informasi dan kerjasama yang saling menguntungkan di hari ke depan nya.

Tips Menjadi Penulis Blog

Menjadi penulis blog atau istilahnya lebih dikenal sebagai blogger sudah menjamur di seluruh dunia. bahkan menjadi blogger bisa dijadikan sebagai pekerjaan. bagaimana tidak, sekarang ini mendapatkan pundi-pundi rupiah melalui blog, banyak sekali cara yang bisa digunakan. namun tentu saja ada beberapa tips menjadi penulis blog sebagai langkah awal menjadi blogger. lalu apa saja tips menjadi blogger? simak ulasan dibawah..

Memilih nama blog

Pilih nama Blog yang inggin dibuat. Sebisa mungkin mudah di inggat dan sesuai dengan topik yang akan di tulis. kenapa ini penting? memilih nama blog yang tepat bisa menjadikan sebuah branding untuk blog kamu.

Membeli Domain

Beli domain (TLD) supaya saat di daftarkan ke Adsense mendapat akun Non Hosted. Blog berikutnya bisa menggunakan blogspot Gratisan. dengan menggunakan domain akan membuat blog kamu kelihatan profesional walaupun memakai platform blog gratis dari blogger.

Gunakan Template Premium

Menggunakan template premium yang sudah dioptimasi dari Responsive, mobile friendly, dan Seo Friendly membuat kamu tinggal fokus membuat konten tanpa perlu mengotak-atik template. apalagi jika kamu tidak bisa koding.

Membuat halaman statis

Buat halaman About, Contact, Privacy dan Disclaimer. Menu Blog isi dengan link artikel dan jangan ada Link yang Mati baik di menu ataupun di dalam artikel. halaman ini akan menguatkan bahwa blog kamu memang terurus dan tampak profesional, bukan blog abal-abal. jadi akan meningkatkan kepercayaan pengunjung terhadap kredibilitas blog kamu.

Melakukan Riset Keyword

Untuk memenangkan hasil pencarian teratas mesin pencari Google, Lakukan Riset Keyword untuk menentukan Judul Artikel yang tepat. Blog baru pilih volume sedang kebawah atau pilih yang sedikit Persaingan tetapi Volume Pencarian Besar. pemilihan volume yang sedikit persaingan bisa membuat blog kamu memenangkan hasil SERP

Mulai Menulis Dengan Topik Tertentu

Mulai menulis dengan satu topik yang di tentukan. Jangan membuat artikel campuran sebelum di terima Google Adsense. walaupun hal ini tidak wajib, blog dengan satu topik berarti kredibilitas dan profesionalitas blog kamu teruji. memang bagi pemula akan berdampak pada keterbatasan penulisan artikel jika hanya satu topik saja.

Mulai Monetisasi

Usia Blog minimal 2 Bulan dengan jumlah artikel minimal 10 saat akan daftar Google Adsense. ini juga tidak wajib, tapi kami menyarankannya berdasarkan riset dari kebanyakan blogger. selain itu monetisasi juga tidak harus lewat google adsense. banyak cara yang bisa kamu lakukan, tergantung bagaimana kreativitas dan cara kamu melihat peluang.

Jangan Mengeluh

Jangan kebanyakan Ngeluh. Terus menulis perbanyak artikel dan cari Visitor dari Search Enggine sebanyak banyaknya. menjadi blogger bukan berarti cara instan menajdi kaya. perlu waktu yang lama, untuk itu teruslah belajar dan mencari ilmu.

Demikian beberapa tips menjadi penulis di blog, semoga bermanfaat.

Sumber: salah satu member Grup Blogger Indonesia

Memanfaatkan Blog untuk Menambah Penghasilan di masa Pandemi

Sejak mewabahnya virus covid 19, membawa dampak buruk bagi perekonomian banyak orang. Kehilangan mata pencaharian akibat PHK dan menurunnya pendapatan seolah menjadi hal umum. namun bagi orang yang kreatif, mau memutar otak dan bisa memanfaatkan teknologi, halangan tersebut bisa di antisipasi. mendapatkan penghasilan sekarang ini bisa beragam caranya. apalagi sekarang era-nya digital, yang apa-apa serba menggunakan teknologi. untuk itu kita bisa memanfaatkan teknologi untuk menambah penghasilan di masa pandemi.

Mendapatkan penghasilan melalui media online dan internet atau yang biasa disebut bisnis online sudah bukan hal asing, banyak caranya asal mau berusaha dan mencari peluang. salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan platform blog.

Kenapa memilih blog untuk mendapatkan penghasilan?

Karena membuat blog tidaklah sulit. selain itu halaman blog sangat mudah ditemukan ketika seseorang sedang browsing untuk mencari informasi. bagaimana tidak di era yang serba digital, masyarakat kecenderungan tergantung dengan teknologi dengan yang paling banyak digunakan adalah smartphone yang bisa mengakses internet. dimana dengan smartphone yang terkoneksi internet memudahkan orang untuk beraktivitas. ditambah lagi di saat pandemi orang-orang lebih memilih aktivitas jarak jauh dengan tumpuan utama jaringan internet. Dengan blog juga cara mendapatkan penghasilan bisa beragam dan banyak caranya

Memanfaatkan Blog untuk Menambah Penghasilan di masa Pandemi

Cara Mendapatkan Penghasilan Melalui Blog

Walaupun sepertinya blog sudah tergeser oleh media video audio seperti youtube, nyatanya cara mendapatkan penghasilan melalui blog masih sangat menjanjikan. Lalu apa saja caranya mendapatkan penghasilan melalui blog?

Google Adsense

Google Adsense adalah media periklanan dari raksasa software dunia yaitu Google. layanan ini merupakan program kerja sama melalui media internet. dengan mendaftarkan blog kamu ke Google Adsense kemudian menayangkan iklannya, kamu akan memperoleh uang dari trafik blog dan jumlah klik iklan di blog kamu

Affiliasi Pemasaran

Affiliasi Pemasaran atau Affiliate Marketing adalah model bisnis dengan sistem pemberian bayaran komisi untuk jasa seseorang, setelah orang tersebut berhasil menjualkan barang atau jasa merchant melalui pemasaran di internet yang biasanya dilakukan melalui link referal. Jika tertarik dengan cara ini kamu bisa mencoba Program Afiliasi Terbaik dari Exabytes Indonesia.

Menjadi Influencer

Influencer adalah orang yang bisa memberikan pengaruh dimasyarakat. sedangkan dalam internet marketing, influencer merupakan orang yang mempengaruhi konsumen untuk menggunakan produk dari yang meng-endorse kamu. menjadi influencer melalui blog bisa dengan content placement maupun artikel review tentang sebuah produk. dari artikel review ataupun content placement itulah kamu akan dibayar oleh yang meng-endorse kamu.

Membuka Jasa

Membuka jasa lewat blog juga bisa bermacam-macam jenisnya. apabila kamu punya skil yang mumpuni dalam bidang desain, kamu bisa menawarkan jasa pembuatan grafis seperti logo, poster, template, kartu nama, atau yang lainnya. sedangkan jika lebih ke kemampuan menulis, coba tawarkan jasa backlink untuk blogger lain. jasa backlink di kalangan blogger sangatlah populer karena bisa mendongkrak popularitas sebuah blog.

membuka jasa diblog juga tidak hanya sebatas itu. masih banyak lagi seperti jasa penulisan artikel, jasa pasang iklan mandiri, jasa pembuatan blog, dll.

Toko Online

Siapa bilang ngeblog hanya sebatas menulis. ngeblog juga bisa sambil jualan lho! apabila kamu punya produk cobalah untuk menawarkan produkmu melalui blog kamu. jika blog kamu sudah punya visitor, bukan tidak mungkin produk kamu akan menjadi laris manis.

Apakah Membuat Blog itu Mahal?

membuat blog tidaklah mahal, bahkan bisa gratis. Untuk membuat blog yang terlihat profesional diperlukan komponen minimal nama domain sendiri yang bisa disewa minimal satu tahun dengan harga yang beda-beda tergantung ekstensi domain yang digunakan. 

Wah berarti berbayar dong? 

Ya, memang perlu membayar untuk membeli domain. namun tidak perlu khawatir, Exabytes Indonesia menjual Domain Murah yang bisa digunakan untuk membuat blog tampak profesional.

jika mempunyai budget yang lebih bisa juga menyewa server sendiri untuk mengelola sendiri keseluruhan manajemen blog atau yang biasa disebut dengan hosting. Dalam memilih Hosting tentu saja perlu memilih layanan yang bagus. salah satu rekomendasi layanan Web Hosting Terbaik Indonesia Adalah Exabytes Indonesia yang sudah teruji kualitas dan layanan yang baik.

Nah itulah beberapa cara yang bisa dilakukan untuk menghasilkan pendapatan pada saat pandemi covid 19 melalui blog. semoga tulisan diatas bisa bermanfaat bagi pembaca.

Digital Marketing, Solusi Mengembangkan Bisnis dimasa Pandemi

Pandemi Covid-19 membawa dampak buruk bagi dunia bisnis, karena hampir semua aktivitas dilakukan dari rumah. namun bagi orang yang kreatif dan mau memanfaatkan teknologi, dampak pandemi tidaklah menjadi halangan untuk terus mengembangkan bisnisnya.

Di era digital sekarang hampir semua bisnis mulai beralih kearah digitalisasi. untuk itu memanfaatkan teknologi menjadi hal yang tepat dalam mengembangkan bisnis di masa pendemi sekarang ini. salah satu hal yang bisa dilakukan untuk mengembangkan bisnis di masa pandemi adalah dengan Digital Marketing

Apa itu Digital Marketing ?

Digital marketing atau Pemasaran Digital adalah pemasaran produk maupun jasa yang dilakukan melalui media digital dan jaringan internet. Tujuan dari pemasaran digital ini adalah untuk menjangkau sebanyak-banyaknya target customer secara efektif, efisien, personal dan relevan. Pemasaran digital ini memadukan teknik, dan strategi, serta pengetahuan dalam psikologi pasar dan teknologi. Tidak seperti pemasaran tradisional yang memasang iklan secara konvensional lewat baliho, pamflet, atau koran, pemasaran digital ini menggunakan berbagai platform digital seperti media sosial dan website sebagai media pemasarannya.

 

Digital Marketing, Solusi Mengembangkan Bisnis dimasa Pandemi

 

Mengapa Harus Menggunakan Digital Marketing dimasa pandemi ?

Bagi pebisnis meningkatkan bisnisnya diera pandemi memang membutuhkan metode baru dengan digital marketing. Mengapa? simak alasannya.

 

Alasan pertama harus beralih ke metode digital marketing adalah di masa pandemi ini hampir semua orang berkativitas dari rumah sehingga kebanyakan orang kecenderungan memanfaatkan alat komunikasi mereka seperti smartphone untuk mencari informasi maupun melakukan sesuatu. untuk itu menggunakan cara digital marketing menjadi sesuatu yang pas.

Alasan kedua, masyarakat sudah mulai ketergantungan dengan teknologi. ya, alasan ini sudah tidak bisa dipungkiri lagi. hampir semua orang tentu mempunyai barang elektronik semacam hp atau laptop. yang tentunya selalu digunakan untuk sekedar chat, browsing, dll. karena selalu terhubung ddengan jaringan internet, digital marketing menjadi metode yang sangat efisien dalam mengembangkan bisnis.

Alasan Ketiga, metode tradisional yang bersifat konvensional sudah tidak efektif lagi. Kenapa? ya hal tersebut berkaitan dengan alasan pertama dan kedua, karena semua sudah tergantikan dengan kecanggihan teknologi informasi dan jaringan internet. orang-orang mengakses apapun lewat internet. jadi metode konvensional sudah dinilai ketinggalan jaman.

Apa saja cara Digital Marketing yang Bisa Dilakukan

Setelah mengetahui beberapa alasan mengapa perlu menggunakan digital marketing, sekarang kita beralih ke cara apa saja yang bisa dilakukan lewat digital marketing

Promosi Media Sosial

Digital Marketing melalui media sosial bisa dilakukan dengan membuat akun bisnis anda atau fanspage. Ingat bahwa semua orang mempunyai media sosial dan disitu peluang digtal marketing sangat ampuh untuk menggaet pelanggan. Pernahkan anda melihat iklan saat sedang asik bersosmed ria? jika pernah, iklan itu merupakan salah satu teknik digital marketing melalui media sosial. selain iklan teknik digital marketing melalui media sosial bisa dilakukan dengan memfollow banyak orang kemudian share berbagai macam informasi tentang bisnis anda yang dikemas dengan konten dan infografis yang menarik.

kemudian bisa juga memanfaatkan aplikasi messenger seperti whatsapp melalui whatsapp business. alasannya adalah pengguna website di Indonesia bahkan di dunia sangat banyak dan whatsapp busness memang disediakan untuk keperluan bisnis.

Membuat Website

Rasanya kurang jika dalam digital marketing tidak menyebutkan website. Ya, memang website menjadi pondasinya digital marketing. dengan membuat website untuk bisnis anda, berarti anda sudah menciptakan pusat kegiatan bisnis anda sendiri, tidak hanya sebatas sebagai identitas online semata, namun juga membangun reputasi online yang baik dan professional. 

 

Teknik digital marketing yang bisa dilakukan melalui website biasanya meliputi:

1. SEO, adalah teknik mengoptimasi website supaya muncul dihalaman pertama penelusuran mesin pencari. sehingga produk anda mudah ditemukan konsumen saat konsumen tersebut sedang mencari produk anda di Internet
   
2. SEM, adalah Search Engine Marketing, istilah ini hampir sama dengan iklan. saat sedang browsing kadang anda menemukan sebuah halaman website dengan tulisan iklan. nah itulah yang disebut teknik SEM. Selain melalui iklan, teknik SEM juga bisa dilakukan melalui Google Bisnis.
   
3. Copywriting, Merupakan teknik menulis persusif dan menarik supaya konsumen membeli produk yang ditawarkan
   

Sekarang ini tidaklah sulit membuat website, sudah banyak penyedia jasa membuat website dengan harga terjangkau. anda bisa memanfaatkan itu.

Menyewa Influencer

Apakah anda tahu influencer? influencer merupakan orang ditunjuk bekerja untuk mempengaruhi konsumen untuk membeli produk yang ditawarkan melalui media online tertentu semisal youtube, blog, bahkan media sosial.

Digital Marketing Sebagai Kunci Sukses dimasa Pandemi

Tiga alasan menggunakan digital marketing diatas dirasa sudah cukup untuk bisa memberikan bukti bahwa di masa pandemi ini Digital Marketing menjad sebuah kunci sukses untuk bisnis.  Jadi mulailah mengembangkan bisnis anda dengan digital marketing yang baik, efektif, dan efisien untuk bisa terus mengembangkan bisnis anda dan menjaga bisnis anda tetap hidup di masa pandemi ini dan seterusnya. bagi anda yang ingin belajar mengenai Digital Marketing bisa coba kursus di Codeva Academy

Tips Ngemil yang Baik Agar Bermanfaat

Siapa yang nggak tau Camilan?

Camilan adalah sejenis makanan ringan yang biasanya dikonsumsi di antara waktu makan. Makan camilan biasa kita menyebutnya dengan ngemil. Dengan memilih camilan yang pas, aktivitas ngemil bisa memberikan manfaat yang bagus bagi tubuh dan juga pikiran. Bahkan bukan cuma orang dewasa saja loh yang bisa meraih manfaat dari camilan, tapi seluruh seluruh anggota keluarga termasuk anak-anak juga bisa mendapatkan manfaatnya.

Ngemil juga bisa menjadi aktivitas bersama keluarga disaat santai, menguatkan bonding dan membangun memori indah untuk anak-anak. Baik itu dari kegiatan memilih camilan yang baik untuk tubuh sampai ngemil bareng di saat santai bersama seluruh anggota keluarga. 

Tips ngemilbijak

Manfaat Ngemil

Walaupun aktivitas ngemil sering kali dicap sebagai kegiatan yang mempunyai dampak buruk, namun nyatanya ngemil juga bisa bermanfaat lho! simak saja beberapa hal baik yang bisa didapatkan dari ngemil.

1. Menahan Lapar

Tahukah kamu bahwa pada dasarnya perut harus terisi setiap empat atau lima jam sekali? Sebab, ada atau tidaknya makanan di dalam perut, semua organ pencernaan  harus terus bekerja. Sehingga jangan heran jika terdengar suara ‘keroncongan’ dari perut, itu adalah tanda bahwa perut kamu sedang bekerja walaupun dalam keadaan kosong, yang berarti menjadi tanda bahwa kamu sedang lapar.

Dengan mengonsumsi camilan kamu bisa menahan lapar. Kebiasaan ngemil akan membuat perut selalu terisi, sehingga tidak ada lagi bunyi perut keroncongan saat perut kosong akibat lapar. Kamu bisa memakan buah-buahan yang bervitamin pada waktu-waktu tertentu seperti waktu menjelang makan siang serta waktu setelah makan siang menjelang makan malam.

2. Menstabilkan Kadar Gula Darah dalam Tubuh

Terkadang aktivitas yang berat dapat menguras energi serta gula dalam darah Anda dan camilan mampu menolong Anda jika hal tersebut terjadi. Kebiasaan ngemil ini bahkan dapat membantu para penderita diabetes mellitus untuk terus menjaga kadar gula darahnya tetap terkontrol.

Penderita diabetes rentan mengalami gula darah yang naik turun dan hal tersebut cukup berbahaya untuk kesehatannya. Namun, bagi para penderita diabetes, pastikan dulu bahwa camilan yang Anda makan adalah camilan yang sehat seperti buah-buahan dan kacang-kacangan dan alangkah baiknya konsultasikan hal ini ke ahli gizi dan dokter terlebih dahulu

3. Nafsu Makan Terkendali

Kebiasaan ngemil bisa membuat kamu terhindar dari makan yang terlalu berlebihan dan banyak yang berdampak buruk. Karena, camilan membuat perut kamu selalu terisi sehingga nafsu makan yang seharusnya ada akibat perut yang kosong pun berkurang.

Selain itu, ketika waktu makan datang, Kamu masih merasa kenyang akibat sudah ada makanan yang masuk sebelumnya. Hal ini akan membuat Kamu mengambil porsi makan sedikit dan makan dengan terkendali. jadi kamu bisa melakukan diet dengan baik. 

4. Menambah Gizi

Bila Kamu makan camilan yang sehat, tentunya Kamu akan semakin banyak zat gizi yang Kamu dapatkan. Misalnya Kamu menjadikan buah-buahan atau rotu sebagai camilan Kamu, maka sekali makan buah atau roti saja kamu sudah mendapat beragam vitamin dan mineral. Oleh karena itu sebaiknya jenis buah yang kamu konsumsi bermacam-macam supaya kamu bisa mendapatkan lebih banyak zat gizi dari camilan tersebut.

3 Tips NgemilBijak

Walaupun ngemil memang membawa manfaat yang baik bagi tubuh dan juga pikiran, namun kamu tetap tidak boleh sembarangan ngemil. berikut tips ngemil bijak agar bisa mendapatkan manfaatnya

1. Kenali isyarat tubuh mengapa Anda ingin ngemil, misalnya apakah karena lapar ataukah perlu untuk mengembalikan mood.
2. Kemudian Anda bisa memilih apa camilan yang tepat berdasarkan isyarat tubuh tersebut, tentunya dengan memperhatikan porsi camilan dan waktu ketika Anda ngemil.
3. Perhatikan bagaimana Anda ngemil, Kenali tubuh anda dengan memaksimalkan semua indera, karena Anda akan dapat mengenali isyarat tubuh, kapan waktunya ngemil dan kapan harus berhenti ngemil.

Apa Saja Pilihan Camilan Sehat yang Bisa Dikonsumsi?

Supaya bisa menjadikan kebiasaan ngemil Kamu bermanfaat bagi tubuh dan pikiran, maka pilihlah camilan yang bisa dikonsumsi seperti:

• Buah dan sayur, seperti salad, jus, smoothies
• Kacang-kacangan, seperti kacang edamame, kacang almond atau hazelnut 
• Gandum, seperti sereal, roti, coockies, dan selai 

Selain itu, selalu perhatikan juga waktu ngemil Kamu. Ada baiknya aktivitas ngemil dilakukan 2 jam sebelum makan siang, 3 jam setelah makan siang, dan 2 jam sebelum tidur malam.

Nah itu saja tentang Tips ngemilbijak, semoga bisa bermanfaat..

Tulisan ini diikutsertakan dalam lomba Ngemil Bijak yang diadakan oleh Ibu-Ibu Doyan Nulis https://bit.ly/lombablogngemilbijak

Nilai-nilai Kejuangan Bangsa Indonesia

Setiap bangsa di dunia mempunyai dasar atau landasan, kekuatan, dan daya dorong bagi perjuangannya, yang berupa jiwa, semangat dan nilai-nilai untuk mencapai cita-cita nasionalnya. Begitu juga Bangsa Indonesia telah memiliki jiwa, semangat dan nilai-nilai 45 yang merupakan akumulasi nilai-nilai kejuangan bangsa Indonesia. Masalahnya, apakah dalam alam kemerdekaan nilai-nilai 45 perlu terus digelorakan ? Untuk siapa, dimana, kapan, kenapa dan bagaimana manfaatnya? Dengan memahami nilai-nlai 45 diharapkan bisa menjawab masalah tersebut. Dulu berjuang mengusir musuh yaitu Belanda, sekarang musuhnya multidimensi yaitu; kebodohan, kemiskinan, kesejahteraan, keadilan, disintegrasi dan KKN. Mengapa sepertinya Negara dan pemerintahan kesulitan mengatasi masalah tersebut setelah 64 tahun merdeka?

Sejarah Perjuangan Bangsa Indonesia

Perjalanan sejarah bangsa Indonesia yang dimulai sejak era sebelum dan selama penjajahan dilanjutkan dengan era merebut dan mempertahankan kemerdekaan sampai dengan era mengisi kemerdekaan, menimbulkan kondisi dan tuntutan yang berbeda sesuai dengan zamannya. Kondisi dan tuntutan yang berbeda tersebut ditanggapi oleh bangsa Indonesia berdasarkan kesamaan nilai-nilai semangat kebangsaan kejuangan yang senantiasa tumbuh dan berkembang yang dilandasi oleh jiwa, tekad dan semangat kebangsaan. Kesemuanya itu tumbuh menjadi kekuatan yang mampu mendorong proses terwujudnya NKRI dalam wadah Nusantara.
 

Era sebelum penjajahan

Sejak tahun 400 Masehi sampai dengan tahun 1617, kerajaan-kerajaan yang ada di Bumi Persada Nusantara adalah kerajaan Kutai, Tarumanegara, Sriwijaya, Kediri, Singasari, Majapahit, Samudera Pasai, Aceh, Demak, Mataram, Goa dan lain-Iainnya, merupakan kerajaan-kerajaan yang terbesar di seluruh Bumi Persada Nusantara. Nilai yang terkandung pada era sebelum penjajahan adalah rakyat yang patuh dan setia kepada rajanya membendung penjajah dan menjunjung tinggi kehormatan dan kedaulatan sebagai bangsa monarchi yang merdeka di bumi Nusantara.
 

Era selama penjajahan

Bangsa Indonesia dijajah oleh bangsa asing mulai tahun 1511 sampai dengan 1945 yaitu bangsa Portugis, Belanda, inggris dan Jepang. Selama penjajahan peristiwa yang menonjol adalah tahun 1908 yang dikenal sebagai Gerakan Kebangkitan Nasional Pertama, yaitu lahirnya organisasi pergerakan Budi Utomo yang dipelopori oleh Dr. Sutomo Dan Dr. Wahidin Sudirohusodo, Dan 20 tahun kemudian pada tanggal 28 Oktober 1928 ditandai dengan lahirnya Sumpah Pemuda sebagai titik awal dari kesadaran masyarakat untuk berbangsa Indonesia, dimana putra putri bangsa Indonesia berikrar : “BERBANGSA SATU, BERTANAH AIR SATU, DAN BERBAHASA SATU : INDONESIA”. Pernyataan ikrar ini mempunyai nilai tujuan yang sangat strategis di masa depan yaitu persatuan dan kesatuan Indonesia. Niiai yang terkandung selama penjajahan adalah Harga diri, solidaritas, persatuan dan kesatuan, serta jati diri bangsa.
 

Era merebut dan mempertahankan kemerdekaan

Dimulai dari tahun 1942 sampai dengan tahun 1949; dimana pada tanggal 8 Maret 1948 Belanda menyerah tanpa syarat kepada Jepang me!alui Perjanjian Kalijati. Selama penjajahan Jepang pemuda -pemudi Indonesia dilatih dalam olah kemiliteran dengan tujuan untuk membantu Jepang memenangkan Perang Asia Timur Raya. Pelatihan tersebut melalui Seinendan, Heiho, Peta (Pembela Tanah Air) dan lain-lain, sehingga pemuda Indonesia sudah memiliki bekal kemiliteran. Pada tanggal 15 Agustus 1945 Jepang menyerah kepada Sekutu disebabkan dibom atomnya kota Hirosima dan Nagasaki. Kekalahan Jepang kepada Sekutu dan kekosongan kekuasaan yang terjadi di Indonesia digunakan dengan sebaik-baiknya oleh para pemuda Indonesia untuk merebut kemerdekaan. Dengan semangat juang yang tidak kenal menyerah yang dilandasi iman dan taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa, serta keikhlasan berkorban telah terpatri dalam jiwa para pemuda dan rakyat Indonesia untuk merebut kemerdekaannya, yang kemudian diproklamasikan pada tanggal 17 Agustus 1945 oleh Soekarno-Hatta. Setelah merdeka bangsa Indonesia harus menghadapi Belanda yang ingin menjajah kembali Indonesia dengan melancarkan aksi militernya pada tahun 1948 (Aksi Militer Belanda Pertama) dan tahun 1948 (Aksi Militer Belanda Kedua), dan pemberontakan PKI Madiun yang didalangi oleh Muso dan Amir Syarifuddin pada tahun 1948. Era merebut dan mempertahankan kemerdekaan mengandung nilai juang yang paling kaya dan lengkap sebagai titik kulminasinya adalah pada perang Kemerdekaan 17 Agustus 1945.

Nilai-nilai kejuangan yang terkandung dalam merebut dan mempertahankan kemerdekaan ‘adalah sebagai berikut :

1. Nilai kejuangan relegius (iman dan taqwa kepada Tuhan Yang Maha Esa).
2.  Nilai kejuangan rela dan ikhlas berkorban.
3. Nilai kejuangan tidak mengenal menyerah.
4. Nilai kejuangan harga diri.
5. Nilai kejuangan percaya diri.
6. Nilai kejuangan pantang mundur.
7. Nilai kejuangan patriotisme.
8. Nilai kejuangan heroisme.
9. Nilai kejuangan rasa senasib dan sepenanggungan.
10. Nilai kejuangan rasa setia kawan.
11. Nilai kejuangan nasionalisme dan cinta tahah air
12. Nilai kejuangan persatuan dan kesatuan.

Era mengisi kemerdekaan

Pada awal mengisi kemerdekaan timbul berbagai masalah antara lain timbul pergantian kabinet sebanyak 27 kali dan terjadinya berbagai pemberontakan-pemberontakan’i seperti : DIITII, APRA (Angkatan Perang Ratu Adil), RMS (Republik Maluku Selatan), Andi Azis, Kahar Muzakar, PRRI/Permesta, dan lain-lain serta terjadinya berbagai penyimpangan dalam penyelenggaraan negara sehingga timbul Dekrit Presiden pada tanggal 5 Juli 1959 untuk kembali pada UUD 1945, penyimpangan y’ang sangat mendasar adalah mengubah pandangan hidup bangsa Indonesia Pancasila menjadi ideologi Komunis, yaitu dengan meletusnya peristiwa G30S/PKI. Peristiwa ini dapat segera ditumpas berkat perjuangan TNI pada waktu itu bersama-sama rakyat, maka lahir Orde Baru yaitu kembali kepada tatanan kehidupan yang baru dengan melaksanakan Pancasila dan UUD 1945 secara mumi dan konsekuen. Selama Orde Baru pembangunan berjalan lancar, tingkat kehidupan rakyat perkapita naik, namun penyelenggaraan negara dan rakyat bermental kurang baik sehingga timbul korupsi, kolusi dan nepotisme (KKN) mengakibatkan krisis keuangan, krisis ekonomi dan krisis moneter serta akhimya terjadi krisis kepercayaan yang ditandai dengan turunnya Kepemimpinan Nasional, kondisi tersebut yang menjadi sumber pemicu terjadinya gejolak sosial. Kondisi demikian ditanggapi oleh mahasiswa dengan aksi-aksi dan tuntutan “Reformasi”, yang pada hakekatnya reformasi adalah perubahan yang teratur, terencana, terarah dan tidak merubah/menumbangkan suatu yang sifatnya mendasar Nilai yang terkandung pada era mengisi kemerdekaan adalah semangat dan tekad untuk mencerdaskan bangsa, mengentaskan kemiskinan dan memerangi keterbelakangan, kemandirian, penguasaan IPTEK serta daya saing yang tinggi berdasarkan pada Pancasila dan UUD 1945 sehingga siap menghadapi abad ke-21 dalam era globalisasi.

Dari uraian tersebut diatas bahwa sejarah perjuangan bangsa memiliki peranan dalam memberikan kontribusi nilai-niiai kejuangan bangsa dalam mempertahankan dan mengisi kemerdekaan untuk tetap utuh dan tegaknya NKRI yaitu SATU INDONESIA SATU.

Nilai-nilai Kejuangan Bangsa Indonesia

Transformasi Nilai-Nilai Kejuangan 1945 Pada Era Globlisasi Dihadapkan pada Hakekat Ancaman yang Ada

Globalisasi dan berkembangnya Teknologi Informasi telah mengakibatkan kaburnya jiwa semangat dan nilai-nilai kejuangan 45 serta memudarnya rasa nasionalisme, patriotisme dan kecintaan terhadap negara. Perbedaan pendapat antar golongan atau ketidaksetujuan dengan kebijakan pemerintah adalah suatu hal yang wajar dalam suatu sistim politik yang demokratis. Namun berbagai tindakan anarkis, konflik SARA dan separatisme yang sering terjadi dengan mengatasnamakan demokrasi menimbulkan kesan bahwa tidak ada lagi semangat kebersamaan sebagai suatu bangsa. Kepentingan pribadi dan kepentingan kelompok telah menjadi tujuan utama. Semangat untuk membela negara seolah telah memudar. Degradasi nasionalisme memungkinkan runtuhnya kedaulatan NKRI di masa depan apabila antisipasinya tidak rasional, sistematis dan empiris. Oleh karena itu seluruh elemen yang ada dalam Negara Kesatuan Republik Indonesia perlu secara sungguh-sungguh menangani gejala-gejala yang ada sehingga bangsa dan Negara dapat mentransformasi jiwa semangat dan nilai-nilai kejuangan 45 terlebih di era globalisasi ini.

Karena sejarah menunjukkan, Negara Kesatuan Republik Indonesia lahir bukan karena belas kasihan orang lain, akan tetapi sebagai perwujudan cita-cita idealisme dan patriotisme yang kemudian melahirkan rasa nasionalisme dan jiwa semangat serta nilai-nilai kejuangan 45. Nasionalisme adalah suatu paham yang menciptakan dan mempertahankan kedaulatan sebuah Negara dengan mewujudkan satu konsep identitas bersama untuk sekelompok manusia.

Untuk itu, menilik dari problem bangsa saat ini, mulai dari masalah politik, ekonomi, hukum, sosial dan budaya serta sering terjadinya bencana alam ditanah air yang semakin menghawatirkan dan memprihatinkan kita semua, maka perlu adanya langkah-langkah untuk menyusun suatu kegiatan yang positif bagi Pemuda (generasi muda) sebagai penerus bangsa. Adapun salah satu langkah tersebut adalah menanamkan kesadaran bela Negara bagi generasi penerus bangsa melalui pendidikan atau penataran, agar pemahaman jiwa semangat dan nilai-nilai kejuangan 45 yang kita cita-citakan sesuai dengan Pancasila dan amanat UUD 1945.Terlebih lagi antara jiwa semangat dan nilai-nilai kejuangan 45 telah menjadi satu kesatuan yang tak mungkin terpisahkan.

Upaya untuk Melestarikan Nilai-Nilai Kejuangan Bangsa Indonesia

Ada beberapa cara yang dapat dilakukan untuk melestarikan nilai kejuangan yang telah tumbuh sejak zaman penjajahan dahulu :

• Marilah kita rapatkan barisan untuk memantapkan etika moral serta jiwa semangat dan nilai-nilai kejuangan 45 dalam melakukan gerakan reformasi kearah yang benar. Reformasi adalah suatu perubahan bentuk dari sesuatu yang lama menjadi bentuk yang baru, tetapi bukan berarti harus memporak-porandakan apa yang sudah ada. Reformasi akan berhasil apabila melalui dua jalan, yaitu memulai dari reformasi aqidah yang benar, dan memilih pemegang amanah yang beriman, bertaqwa dan ahli di bidangnya.
• Lakukan Transformasi Jiwa Semangat dan Nilai-Nilai Kejuangan 45, agar setiap warga bangsa, terutama para elite politik, tokoh masyarakat, ulama, anggota TNI, Polri, dan birokrat, memiliki visi, misi dan interpretasi yang sama terhadap eksistensi dan integritas bangsa dalam menjaga Kedaulatan Negara Kesatuan Republik Indonesia. 
• Pluralisme adalah kekayaan bangsa yang perlu disyukuri, tapi bukan untuk dipertajam perbedaannya, terlebih lagi dimanfaatkan untuk kepentingan pribadi, kelompok atau golongan. 
• Kita memiliki karakter yang mulia, tetapi jiwa semangat dan nilai-nilai kejuangan 45 yang mulia itu tidak akan dengan sendirinya terpancar dalam kehidupan kita sehari-hari seandainya kita mengawinkannya dengan tindakan-tindakan yang bertetangan atau tindakan yang tidak mulia. 
• Watak atau karakter yang baik hanya akan didapat bila dibina, dibangun dan ditempa dengan kebiasaan baik secara berkelanjutan, dan dijadikan suatu tuntunan perubahan tanpa henti.